即使天氣熱得誇張，但行山人流依然不絕。近來青山峽谷成為了Facebook 或instagram 的山界新寵兒，背後原因相信是很多人也沒有想過香港有如斯風光，而且又近在咫尺。 繼續閱讀 週末短遊新界群山 – 青山小峽谷
週末短遊新界群山 雞公嶺
雞公嶺 是新界其中一高峰，它與對面的大刀屻遙遙相望，兩座大山像是一對屏風般橫垣在新界西北部的土地。天氣炎熱時，不要輕易挑戰雞公嶺，最近幾年也有不少行山中暑意外在該山發生。緊記出發前做好準備工夫，結伴同行。 繼續閱讀 週末短遊新界群山 雞公嶺
週末短遊新界群山 大帽之巔
我喜歡行大帽山，那是香港的最高點，也是最接近天空之處。高地天氣變幻莫測，四時之景不同，故其樂無窮。立於大帽山頂，香港之正中央，整個都市都盡收眼底：繁忙港灣、翠綠郊野、群山起伏，一切一切都濃縮在這一千平方公里的土地。
週末短遊九龍群山 嘉頓山
深水埗嘉頓麵包廠房、美荷樓後面的喃嘸山，即是大家都愛說的嘉頓山，已是山野攝影的聞名勝地。若見天氣晴朗，不妨抽出黃昏一小時，到山上靜休，體會這片城市森林間的樂園。 繼續閱讀 週末短遊九龍群山 嘉頓山
其實邊個係肥佬麥
如果大家從鉛礦坳走到川龍或城門水塘，又或者由大城石澗溯澗而上，就會路經著名地標「 肥佬麥 」。從地圖上看，這處沒有名字，不過石澗旁邊有塊大石，石上被人用油漆寫上「肥佬麥」三個大字，那行山行澗的人都稱呼這裡為肥佬麥，本來寂寂無名的山野地方，卻有著相當有趣的名字。
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【教學】舊香港人專利，續領BNO 教學
這是於1997年6月30日或以前出生的舊香港人專利。 繼續閱讀 【教學】舊香港人專利，續領BNO 教學
週末離港 越南Marble Mountains 半天遊
位於越南中部，峴港附近的 Marble Mountains 按字面意思解作大理石山，越南人稱為五行山，因為它們是由五座巨大的大理石組成，分別以五行的金、木、金、火、土來命名，水山是主峰，亦是唯一一個有登山路徑可供遊人參觀的山丘。
週末短遊港島群山 衛奕迅徑第一段：孖崗山、紫羅蘭山
要讓外國人感受香港動靜皆宜之美，我會推介他們去行一轉衛奕信徑第一段。它南北橫跨香港島中部，由赤柱出發，至陽明山莊，後沿衛徑二段抵鰂魚涌，沿路風光優美，能夠感受香港自然風光、歷史足印、城市面貌。
週末短遊新界群山 針山行
城門郊野公園永遠都是一個理想郊遊好地方，交通方便，四通八達，行山難度悉隨尊便：簡單的環塘緩步走，挑戰難度的可以去爬爬澗，想簡簡單單往山裡跑，水塘後的麥徑和衛徑也是不錯的選擇。針山位於水塘的東邊，塘邊有明顯路線指引上山，不怕迷路。故名思義，針山外形像支針，山峰高而尖拔，要登頂相當直接，一條大直路就可以「爆」到山頂去，路程不長，但卻幾「金」。通常去爬針山，接連都會走旁邊的草山，與及對面的大帽山，路線橫跨麥徑第七、八段，是為「針草帽」。毅行者開跑之前，這段路也是熱門的操山路線，假日時候也是熙來攘往。 繼續閱讀 週末短遊新界群山 針山行
Team Salomon Hong Kong 青衣跑步練習
日期：2016年4月
組織：Team Salomon Hong Kong
地點：青衣運動場
在2016年4月，Salomon Hong Kong 於青衣運動場舉行跑步練習，共有三十多位跑手參加當晚活動。是次練習主力訓練跑手的核心肌肉強度（Core Muscles），因為長跑、跑山需要維持身體穩定，發達的核心肌肉能夠保持身體直立，行進時不會偏左偏右，能夠以最少能量行進，也能夠減少受傷和勞損機會。
Salomon Hong Kong Team Running at Tsing Yi from WING LEUNG TSUI on Vimeo