無國界醫生是我最仰慕的慈善機構。世界上有一班義工，為了理想和志願，甘願放棄高薪厚職的工作，投身到兵荒馬亂的戰地去拯救生活於水深火熱的平民。香港是太平地，遠離天災戰亂，但是幸福不是必然，禍福無常，若果自己有能力、有時間、有心，能夠幫助他人是福氣。我沒有醫療技能，也沒有在戰地求生的能力，力所能及就是每年都支持無國界醫生野外定向活動。 繼續閱讀 無國界醫生野外定向 2017 後記
衛奕迅徑第二段起點位於大潭燒烤場，毗連豪宅陽明山莊和黃泥涌峽道，由港島山岸乘搭巴士，可於黃泥涌水塘公園下車；該段止於鰂魚涌的康山花園。若果需要續行第三段，需要乘搭地鐵過海至藍田再上山，這也是衛奕迅徑的最獨特一面。衛徑二段交通便利，風光明娓，再加上遊山當日天朗氣清，是冬日難得一見的超高清天，來自五湖四海的遊人絡繹不絕。 繼續閱讀 週末行山 – 衛奕迅徑第二段 遊走渣甸山、小馬山
2009年，我第一次跑渣打馬拉松十公里賽事。
2012年，首次報名參加半程馬拉松，最大心願就是跑步由西隧過海。
2014年，首仗馬拉松，完走42.195公里，完成人生其中一項壯舉。那一年印象深刻，當大家一起跑過添馬、銅鑼灣時，都是一起撐。
2017年，沒有號碼布，沒有落場，靜靜地在銅鑼灣糖街天橋底之下，拿著兩部相機，為在跑道上的戰友們拍下英姿颯颯的一刻，算是用自己的方法參加這個香港長跑盛事。（筆者按：反正近幾年都興計埋場外點票，以香港報紙佬邏輯去計，我都算應該跑左一份） 繼續閱讀 用鏡頭參與2017渣打馬拉松 – 在銅鑼灣糖街拍攝跑手英姿
二月初，天朗氣清，第一次行走由鳳園至沙羅洞，也是第一次參加一行三十人的行山團。是次行山團由 《山藝讀本》作者何偉明（明哥）所帶領。他是一位二級山藝教練，在是次旅程當中，他教授基本山藝技巧，有地圖、指南針基本應用方法。學習任何一樣技藝，基本功是最緊要。現在我每次行山，背包上都總會攜著三寶：地圖、指南針、哨子。 繼續閱讀 【多圖】跟住明哥去行山 – 大埔鳳園沙羅洞輕鬆遊
先恭祝各位讀者雞年行大運，步步高陞，身壯力健。新春雞年大年初三，多謝Fitz與Eric@八十後的光怪陸離舉辦新年行山團，與網友們一同遠征南丫島菱角山，行個大運。上次去南丫島，都是幾年之前趕去看日落。那時候暮色漸濃，看不到南丫島上原來是奇石處處，並有不少有趣之歷史典故。 繼續閱讀 週末行山 – 南丫島奇石遊
第二次到越南，第一次到西貢 (對不起，我始終都喜歡西貢這個有韻味的名字多於共產味濃郁的胡志明市)，但想不到前來的原因是出席商務會議。到訪越南前曾做資料搜集，這個熱帶氣候的狹長國家，人口近9200萬(2016年數字)。因為七十年代的越南戰爭，整個國家的中老年人口都幾乎清空了。今天走在街上，看到的都是年輕人與及小朋友，老人家就不太多見。這個年輕國家，每年GDP 的增長約為6%，雖然數字不及中國亮麗，但於世界經濟不景氣中，也是注目的經濟成就。 繼續閱讀 帶著公事包去旅行，越南西貢三日兩夜
到南丫島行山，是個相當舒適的旅程。南丫島郊遊徑縱貫島嶼，連接榕樹灣及索罟灣，沿路經過熱門景點：洪聖爺灣、南丫島風力發電站，整條路徑平緩，補給又多，一到假日，步道車水馬龍，滿滿是遊人。若果想靜一靜，一睹整個南丫島全境，登菱角山是個好選擇。該山位於索罟灣背後，沿著井然的石路可以登到山頂之上，從山腳到山頂，步程大約半小時。山頂有一無線電站，附近是個觀日落的好地方。
大除夕連夜上山，在漆黑摸索前路登頂，在山峰之上冒著寒風苦苦等待新一年第一個日出，其實不是一件樂事。但不知道何時開始，有愈來愈多人喜歡甚至愛上這個「苦差事」，每一年元旦在山頂賞旭日，成為了祝願來年事事順境的傳統節慶活動。香港能夠看到日出的山頭不少，但大家都喜歡湧到著名的山峰，大帽山、鳳凰山、大東山等每每都人多像旺角，若果想靜靜地，人少少看日出初升，可以考慮去 大石磨行山 。 繼續閱讀 【元旦睇日出系列】 上水大石磨行山
萬宜水庫是香港存水量最多的水庫，麥理浩徑第一段就是依傍著水庫的南岸而建，這條道路沒有爬山涉水，沒有上山落斜，沿路都有明媚湖光山色，若果不想行得太辛苦，又想呼吸一下新鮮空氣，接觸一下大自然，這是一條不可多得的入門路線。 繼續閱讀 【週末行山】麥徑一段 萬宜水庫環湖走
