變好好難，變壞只是頃刻間。 生活在今天的香港，我估計大家都感受至深。今年渣打馬拉松因該半馬挑戰組改短比賽時間已弄到滿城風雨，未受影響的跑手一直都是食花生等睇戲。誰知道更大的公關問題在今天才大爆發。在今天下午起跑手們可以領取選手包，不久在面書的討論區已傳來領取安排混亂不堪，跑手需要比以往花更長時間等待。 繼續閱讀 記2019渣打馬拉松安排混亂不堪
2019年度 HK100 越野跑比賽圖集
Hong Kong 100 應該是香港最具代表性的越野跑比賽，有來自世界各地，五湖四海的頂尖跑手參與。由早上八時跑到晚上六時許，十幾小時完成103公里，當跑到終點時，有跑手振臂高呼，有的熱淚盈眶，有的馬上抽筋，有的累到攤軟在地上，你可以想像到有多疲累。 繼續閱讀 2019年度 HK100 越野跑比賽圖集
2018回顧：仍然冒險去征討
2018年，是苦盡的一年。朋友說過，你屬龍，今年好辛苦，但我也想不到原來是如此辛苦。 繼續閱讀 2018回顧：仍然冒險去征討
2018 樂施毅行者 This is it!
首先要多謝眾多為我們毅行教室 8160 TTR007隊做Support 的師兄師姐，辛苦了。
其次要多謝各位出錢支持我們完成賽事的朋友與善長，有勞了。
最後更要多謝同隊的三位好友 Sandy、Dominic 和朱安，大家互相鼓勵才能回到終點開香檳。
故事應該要由珍惜生命說起…
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Polar Vantage V 挑戰100公里毅行者
愈來愈多人參加長途山賽，找尋一隻又輕便、又多功能、電力又持久的運動手錶是跑手們共同希望。今年毅行者，我配戴了全新推出的 Polar Vantage V 智能手錶，它與我完成了100公里的雲和月，見證香港美麗日與夜風光。當中有些使用心得希望與大家分享，也希望大家能夠找到一枚可供信賴的運動手錶。
亮麗的外表，實用的行山鞋 – Scott Supertrac Ultra RC
Scott 行山鞋 給我最深的印象就是鮮豔奪目的顏色，與厚實的鞋底，保護跑手們的足部。之前一個月曾穿著過 Scott 全新推出的 Supertrac Ultra RC 去行走麥徑及衛行各種不同的山路，希望和大家分享一下感想。
Scott 行山鞋 配色
對我來說，鞋的顏色是一個很重要。往往男裝鞋痕是黑黑沉沉，我就偏偏喜歡紅紅黃黃、大紅大紫。Scott Supertrac Ultra RC 的鞋身是烏黑，不過與其鮮黃色的鞋底又相當合襯。如果去行黑山，我想隊友們一定可以在老遠看到你呢，不用怕迷路。
重量
我覺得Scott 的鞋都似是一艘船，偌大的鞋身能夠安全保護雙腳。即使注重保護性，不代表犧牲重量，鞋身約重340克，長程遠行也不算是負擔。
承托力
我左腳腳弓位比較高，若果長時間行走，而鞋子中間鞋身部分承托力不足的話，就很易會出現疲勞。Scott 的鞋底剛可以承托著腳弓位置。當我綁緊鞋帶後，鞋身兩邊能夠緊緊貼服雙腳腳弓位置。在快速移動時，這種緊緊貼服的感覺能夠減少腳足水平、左右的動作，可減少體力消耗。
另外，鞋身與鞋底的橡膠底緊緊貼合在一起，面對起伏多變的山路，也能夠提供足夠的防護性能。
鞋底的坑紋
Scott 鞋底坑紋是三角形，箭頭向上。當我走在濕滑的泥土、或者鬆軟的沙石路時，感覺踏實。另外，曾經問過 Scott 的忠實支持者意見，若果你行山缺乏安全感，常常害怕撞到石塊、又或者不喜歡踩水氹，Scott 可以完全滿足你的要求。
下雨防水嗎？
有人問過跑山鞋要不要用防水 Goretex 塗層，如果在香港使用的話，我覺得不用。反而你要找尋一對濕了水，內裡不會藏水，而且通風疏氣的鞋，可以快速排走腳上、襪內的水份更為重要。Scott Supertrac Ultra RC 使用了特有的 Scholler Dynamic 塗層，令到鞋身更耐磨、更透氣。
Scott 行山鞋 總結
Scott Supertrac Ultra RC 鞋底夠厚實，適合注重保護性強的山系跑手。即使它有高保護性，但沒有犧牲重量和便攜性，不過未必所有朋友都會喜歡鮮亮的顏色。
#毅行概念單曲 – 只有出事不能埋尾
原曲寄調周柏豪的《只有一事不成全你》，原本歌曲是周以歌鼓勵身患頑疾的好友勇敢求生，不能斷言放棄自己生命。 繼續閱讀 #毅行概念單曲 – 只有出事不能埋尾
#毅行概念單曲 – 施樂園
如果行山不想方法去分散注意力，那十二個小時的崎嶇山路將會好難挨。第一次行經雙坳，感覺好難，故寫了《雙坳行難》；第二次行雙坳，依然覺得好難，所以寫了第二首歌詞：《施樂園》。距離毅行者尚有兩個多月，未知會行多幾多次雙坳，不過每行一次，應該都可以激發多一次小宇宙，可能毅行前可以出到概念大碟。我現在明白為什麼古時候的詞人詩人一定要飲酒先可以作詩，又明白為何填詞人大多要吸煙，我估計可能同行山行到「魂魄唔齊」的感覺相差不遠。 繼續閱讀 #毅行概念單曲 – 施樂園
#毅行概念單曲 – 也許雙坳很難
雙坳是指麥徑第三段走到第八段，由北潭坳走到荃錦坳，由M049 標距柱行到M153，全程約53公里。雙坳是個毅行者試練場，凡有意在毅行者挑戰時間紀錄，都會最少走一次雙坳，測試全程毅行所需要之時間。根據經驗，完成雙坳的時間乘以1.8，就可以大約得知毅行者100公里之完成時間。
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記中山五桂山行山集訓
記憶之中沒有在中國大陸行過山，在七月底時跟隨了毅行教室往中山市練習，兩天行程之中征服了當地名山五桂山。 繼續閱讀 記中山五桂山行山集訓