深水埗是香港獨特一區，有最新最豪華的樓房，也有生活在最基層的斗室，一區可以折射香港的社會百態。
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#VLOG 廣州舊城區一天遊：上下九路、西關、荔灣湖
今年時常去廣州，但廣州舊城區今次倒是第一次去。香港人常去的上下九路步行街，TVB 曾經以「西關大少」來做的電視節目、與及以艇仔粥聞名的荔枝灣，對於我這個「港燦」來說都有相當趣味。 繼續閱讀 #VLOG 廣州舊城區一天遊：上下九路、西關、荔灣湖
綠惜地球手作步道 #自己山徑自己修
越野跑在香港越來越流行，每到山季跑季，無論是長程一百公里，又或者短程十幾二十公里的入門賽事，幾乎每個星期六日的山頭都會人頭湧湧。動輒一百幾十人的賽事，對郊野環境和步道的影響可以很大。 日復日使用，千百人走過，加上水土流失，即使羊腸小徑也會成為康莊大道。 繼續閱讀 綠惜地球手作步道 #自己山徑自己修
【VLOG】毅行教室2019 公開課，大帽山頂來回跑
2018年的毅行教室公開課程考試，我至今都歷歷在目。由東涌出發，行到上去大東山山頂，然後在大東山一斜坡，再練習下山時的腳感和技巧。那時候我都覺得這班友是否痴線。然而，突然又一年，2019年毅行教室公開考試移師至大帽山山頂雷達站，學員要由山頂至四方亭來回六次及在限時內完成。今天，我已經是他們當中一員，然而我也傻傻分不清楚是否和他們一起痴線。😂 繼續閱讀 【VLOG】毅行教室2019 公開課，大帽山頂來回跑
MSIG Trail Running 2019 Series | 75km 大埔站幕後花絮
感謝The Green Race和Fitz 之邀請成為 MSIG Trail Running Series 山賽的影像記錄和拍攝。一般山賽的起步時間是早上八點，或者是深夜十二時， 但MSIG 75 公里大埔越野賽的起步時間是早上五時！帶著睡眼惺忪去拍攝，也不知道自己在拍些什麼。 不管了，回來再剪， 終歸也可以剪到一分鐘左右的幕後花絮。
跑步時肌肉痠痛？可能是因為扁平足、高弓足
跑步是個自虐的活動，我身邊的朋友跑了十年八年，不多不少也有傷患痛症。最常見是小腿痠痛，跑步時會抽筋，當一按下去肌肉時，硬如鋼鐵，再用力按，會是痛徹心扉。跑步本是強健身體，跑到五勞七傷是得不償失。 繼續閱讀 跑步時肌肉痠痛？可能是因為扁平足、高弓足
CH50 2019 廣州從化越野挑戰賽後記
香港人應該比較少玩中國大陸的山賽，若不是女王邀請，我也不知道廣州從化會有越野跑比賽。之前我只知道從化是浸温泉的地方。 今次也是我第一次跳出香港，參加境外的越野賽事，算是挑戰自己，也可以感受不同地方的野外風光（i.e. 更困難的賽道）。 繼續閱讀 CH50 2019 廣州從化越野挑戰賽後記
廣西之旅
我從未去過廣西，今次與女王一起前往家鄉探親，順道遊覽一下廣西容州古城，同時都算響應689呼籲：走大橋，看珠西。 繼續閱讀 廣西之旅
毅行教室教學：上山姿勢、上樓梯、跑上斜、跑落斜
2018年我加入了 KK 的毅行教室，往年都拍攝了不少有關教室的影片，有些都有不錯的成效。行山跑山，其實好似學功夫，易學難精。手腳來來去去好像都是幾下姿勢，但其實當中大有學問，差之毫釐，繆以千里。一個動作要做得好，必須要反復練習。 繼續閱讀 毅行教室教學：上山姿勢、上樓梯、跑上斜、跑落斜
2019 渣打馬拉松相集
每一年都有不少朋友參加渣打馬拉松，近一兩年我都沒有下場，轉移到賽道場拍攝跑手英姿。
正所謂：無奬都要有相。我最喜歡的拍攝位置就是銅鑼灣八爪魚天橋底，就是跑手由怡和街左轉入糖街最後一段直路的位置。一來即使跑手們跑到三魂不見七魄，面對眾多鏡頭，和馬路兩邊的遊人打氣，也會鼓起力氣向前衝。二來，在轉彎位拍攝可以捕捉到很多跑手的有趣表情。你發現到你自己或者朋友嗎？