今天原定是渣打馬拉松者比賽日子，參加者即使不能比賽，也不要失望。因為保持樂觀正面的心，在抗疫時候也是相當重要。即使沒有比賽，也可以自己出去跑跑步，行行山，呼吸一口新鮮空氣。
分類：新界東
俗語說：「預防勝於治療」。武漢肺炎肆虐，恆常運動，增強抵抗力更為有效。以下三條路線都是我之前去過，它們距離短、方便交通、輕鬆易走。無論一家大小，還是三五成群都相當合適。若果怕郊野人多，可以提早出發時間，兩至三小時都可以完成簡單旅程。就趁週末，外出走走出身熱汗，散散心，發泄一下多月來的苦悶。緊記外出時要戴口罩，運動後回程時也要帶夠衣服，注意保暖。
練習路線資料
日期：2018年6月3日
起步時間：上午8:30
完結時間：約下午4:00
步行距離：約32公里
練習目的：衛徑末段八仙嶺、南涌一帶的衛徑路段多變、多上落，練習衛徑，行走麥徑時會更輕鬆
2018年5月6日，毅行教室第二階段第二課展開，路線如下：
大尾督、八仙嶺自然教育徑、八仙嶺諸峰、黃嶺、橫山腳下村、新娘潭路、船灣淡水湖郊遊徑、抵馬頭峰後原路折返至新娘潭路、沿馬路重返大尾督。
行山時有時會見到路旁放置有山火拍，不過有幸未試用過。今天行經鶴藪水塘時，見到一班大學生前來參觀，漁護署的職員正在講解山火拍的使用方法和原理，而我就拍下了當時的情況：
第一次行八仙嶺，由鶴藪水塘起步，沿衛徑上屏風山至黃嶺。那一次記憶模糊，因為上到黃嶺後，水氣濃厚，雲霧翻山而至，什麼風景都看不到。
過去一兩年，喜歡尋幽尋秘，找尋香港偏門行山路線，很久沒踏足長程遠足徑， 一來怕悶，二來怕多人，三來也想多找找香港獨特的風光。上星期重遊麥理浩徑第四段，由水浪窩行至扎山道，算是復仇之戰吧！數年前和遊人同遊麥徑三、四兩段，不過走到四段臨近馬鞍山一帶時風雨交加，只好撤出。上星期前重遊舊地，天氣依然晦暗未明，陰雨連連，但我們還是征服了全程。
龜頭嶺，這山峰名字相當「引人入性」。我估計問十個人，九個都未曾聽過，也不知道這個它在何處。我都是聽曾到過該處行山的朋友推介，得知新界東北，鄰近鹿頸及南涌郊遊徑的龜頭嶺，風景絕佳。但要看幽美風景，必先要付出辛勞汗水，然而今次登上「龜頭」，難度也超乎我預期。
「去龍山行山？喂老友，邊到來架！？」龍山的確是一個名不經傳的小山，它位於粉嶺火車站旁邊，北邊連接流水響水塘，東南面接九龍坑山。如果朋友乘搭火車往九龍方向前望，離開粉嶺站不久之後，望出左邊窗外，就可以看到這座369米高的山崗。它為人認識，也許是 The North Face 100 比賽會經過的它吧。
二月初，天朗氣清，第一次行走由鳳園至沙羅洞，也是第一次參加一行三十人的行山團。是次行山團由 《山藝讀本》作者何偉明（明哥）所帶領。他是一位二級山藝教練，在是次旅程當中，他教授基本山藝技巧，有地圖、指南針基本應用方法。學習任何一樣技藝，基本功是最緊要。現在我每次行山，背包上都總會攜著三寶：地圖、指南針、哨子。