2018年我加入了 KK 的毅行教室，往年都拍攝了不少有關教室的影片，有些都有不錯的成效。行山跑山，其實好似學功夫，易學難精。手腳來來去去好像都是幾下姿勢，但其實當中大有學問，差之毫釐，繆以千里。一個動作要做得好，必須要反復練習。

上山時為什麼要叉住腰間？

有人問為什麼教室成員上山時，兩手都叉在腰間。KK Chan 親自解釋，原因有二：挺起胸膛，可以吸入更多新鮮空氣；第二，上山時用腰力，可以減少腳部肌肉負擔。

如何練習上落樓梯？

要完成100公里麥徑，必要征服無窮無盡的樓梯。若果下山或上山時用錯力，幾千級樓梯，就等如幾千下的折磨，對肌肉帶來沉重負擔，輕則令到肌肉無力，重則可以造成傷患。上下樓梯，切勿心急，小心用力，行得安心。

進階教程：跑上山、跑下山

跑上山不是易事，首先你要學好上山的基本功，二來又要有足夠肌力和肺活量，三來更要有靈活腳步，下山時不會跌倒。