練習路線資料
日期：2018年5月27日
起步時間：上午7：30
完結時間：約下午1：45
步行距離：29公里
考試合格要求： 要在七小時內走畢麥徑四、三段
練習得著：
- 於2018年5月20日的練習是順走三、四兩段是溫習，讓所有人都大致了解路線。不過逆走麥徑的確是另一番體驗，很多路口分叉位都變陌生。
- 麥徑四段，逆走比順走易行；相反麥徑三徑，逆走比順走難行。
- 因為天氣比上次測試清爽，而且早出發一小時，陽光未太猛烈，可以更快速度前行。
- 經過上星期的陽光洗禮，耐熱能力提升了。
- 天氣熱，多準備了一小瓶鹽水放在身上，用來補充流汗失去的礦物質。
早上起步有著數
經過上星期測試之後，教室根據新生的行程時間分為了兩隊。我被安排到07:30於 M101獅子亭出發，那自然是慢腳仔。不過早起步有著數，就是氣溫不算太高，偶爾也會有涼風吹過，還有片片白雲，相對起上星期的酷熱，今天天氣已經算是天公造美了。
我們在07:45 離開獅子亭，在我們新人隊伍之後就是毅行教室的師兄師姐。不知是否大家都不想被掃尾隊撿走，大家起步時都行得相當快，在沙田坳道轉了幾個彎後，已經放開了掃尾隊。衝線後，毅行教室的師兄師姐們都問，為什麼你們行那麼快？
逆走四徑相對輕鬆，上斜的路段是馬路，而且上的路段也不算太多太斜，我輕鬆地走，大約用約3小時，就已經走畢整條四段。相對上星期，時間足足快了近半小時。
令人驚訝的補給站
補給站依舊設在水浪窩。令人驚訝的是所有飲品都是凍到結冰，無論可樂、水或是寶礦力，樽子內都是冰柱。根據補給小隊所言，有不少在水浪窩起步或完結的行山朋友，都有在問可不可以賣他們一些冰凍飲品。這種規模的補給，可以媲美大型山賽。
經驗所得，在補給站一定要食，不然下一段路一定無力。我帶了兩罐八寶粥，預先放在補給站上。行山食八寶粥這個方法，是之前行山時遇上休班警察，他們告訴我在部隊訓練時是這樣補給。行山食八寶粥食評由此內進。
逆走麥徑三段
都聽說過逆走麥徑三段不容易，的確爬上雞公山時很辛苦，我只是慢慢走，因為剛剛食了東西，飲了可樂，一肚水，我不敢跑，因為怕一跑就會嘔吐。我用了一個小時，翻越了雞公山，也容讓時間去消化。
雷打石山一帶的碎石路，加上正午時的陽光，我感覺自己又在行沙漠。不過幸好路上遊人也多，行到失魂落魄之際，大家都能相互打氣。練習當天，我見有好多朋友大包小包的去露營。當我走到嶂上時，看見路上放置一堆露營用具及乾糧。根據跑得比較前的師兄所講，有一位來露營的中年男子，可能體力不繼，又有些許中暑，他在路上放下了物品，打算坐在路邊休息。練習的師兄送上了可樂和冰水給他，希望能夠使身體降溫。行山我都會預備多一點水，自己可以飲時，也可以幫助路上有危險的朋友。
來到最後的牛耳石山，電話傳來天文台發出了雷暴警告，我見遠方天空烏雲滿佈，有時更傳來悶雷聲，我就二話不說飛奔下山。最後一公里的山路，好似永無盡頭，聽到傳來車聲，但是又總去不到馬路。下山之路都是高大的亂石堆，再加上可能之前下過雨，路面濕滑，我都不敢行太快。
回到北潭坳，時間約一時許，由此到北潭涌終點仍有3.5公里。回程之路雖然是落斜，我都沒有太多力氣跑下山，平路時，我選擇快走，在下斜時才慢慢跑下山。回到終點，停下手錶，共用了5小時48分鐘完成29公里路程，比上次練習快了約50分鐘。我相信不是因為體能大為提升，而是路線容易了，天氣好了，而且整路線有經驗和印象。
鳴謝：
1. 部分相片由 Eric @ Fitz 拍攝
2.補給站的各位師兄師姐
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