毅行者2018已於剛剛的星期公佈了抽籤結果，抽中或已經在後補名單中的朋友，也應該要開始 訓練毅行者 比賽。毅行教室 KK Sir 與大家分享練習時間和要點。並非每星期每一天都要安排跑步上山練習，星期六日來練習長課，閒日其中一晚工作天就作輕鬆練習，減少肌肉受傷的可能。
不要每天都要練習，要學會放鬆
一來不是每個人每天都會有空，二來每天練習不是好事。因為肌肉是會疲勞，每天練習肌肉就沒有放鬆和休息。起初一、兩個月，可能沒有什麼問題，但到之後幾個月，肌肉就會出現勞損和疼痛，當肌肉受傷了，一切已經太遲。若果情況太嚴重，有可能連賽事都不能出席，到時更得不償失。
訓練毅行者 要點： 每星期要一節長課、一節短課
週末有空可以練習長課，練習上山、下山時的技巧；週三時可以輕鬆練習一課短，路徑不用太長，有點高低起伏，可以慢步跑就可以，主要目的是令肌肉放鬆。KK 建議過了週四就不要再練習加操，因為一般人的體能都不能短時間內回復。到週日長時間練習時就會好易受傷，又或者會體力不支。
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