毅行教室 #9 路試逆走麥徑四、三段

練習路線資料

日期:2018年5月27日
起步時間:上午7:30
完結時間:約下午1:45
步行距離:29公里
考試合格要求: 要在七小時內走畢麥徑四、三段


練習得著:

  1. 於2018年5月20日的練習是順走三、四兩段是溫習,讓所有人都大致了解路線。不過逆走麥徑的確是另一番體驗,很多路口分叉位都變陌生。
  2. 麥徑四段,逆走比順走易行;相反麥徑三徑,逆走比順走難行。
  3. 因為天氣比上次測試清爽,而且早出發一小時,陽光未太猛烈,可以更快速度前行。
  4. 經過上星期的陽光洗禮,耐熱能力提升了。
  5. 天氣熱,多準備了一小瓶鹽水放在身上,用來補充流汗失去的礦物質。

早上起步有著數

經過上星期測試之後,教室根據新生的行程時間分為了兩隊。我被安排到07:30於 M101獅子亭出發,那自然是慢腳仔。不過早起步有著數,就是氣溫不算太高,偶爾也會有涼風吹過,還有片片白雲,相對起上星期的酷熱,今天天氣已經算是天公造美了。

0730 出發小隊
0730 出發小隊
我們由沙田坳道出發,正在前往扎山道的山口。
我們由沙田坳道出發,正在前往扎山道的山口。

我們在07:45 離開獅子亭,在我們新人隊伍之後就是毅行教室的師兄師姐。不知是否大家都不想被掃尾隊撿走,大家起步時都行得相當快,在沙田坳道轉了幾個彎後,已經放開了掃尾隊。衝線後,毅行教室的師兄師姐們都問,為什麼你們行那麼快?

第一次在早上於沙田坳道看風景。
第一次在早上於沙田坳道看風景。

逆走四徑相對輕鬆,上斜的路段是馬路,而且上的路段也不算太多太斜,我輕鬆地走,大約用約3小時,就已經走畢整條四段。相對上星期,時間足足快了近半小時。

令人驚訝的補給站

補給站依舊設在水浪窩。令人驚訝的是所有飲品都是凍到結冰,無論可樂、水或是寶礦力,樽子內都是冰柱。根據補給小隊所言,有不少在水浪窩起步或完結的行山朋友,都有在問可不可以賣他們一些冰凍飲品。這種規模的補給,可以媲美大型山賽。

大型蒸餾水樽內都是裝著冰水。
大型蒸餾水樽內都是裝著冰水。
行山第一次有冰鎮綠茶飲
行山第一次有冰鎮綠茶飲。
寶礦力當然少不了。
寶礦力當然少不了。
行山時必須飲可樂。
行山時必須飲可樂。
最直接了當的降溫方法。
最直接了當的降溫方法。
有行山人士以為水派窩又有山賽舉行。
有行山人士以為水派窩又有山賽舉行。

經驗所得,在補給站一定要食,不然下一段路一定無力。我帶了兩罐八寶粥,預先放在補給站上。行山食八寶粥這個方法,是之前行山時遇上休班警察,他們告訴我在部隊訓練時是這樣補給。行山食八寶粥食評由此內進

行山食八寶粥,好過食乾糧。
行山食八寶粥,好過食乾糧。

逆走麥徑三段

都聽說過逆走麥徑三段不容易,的確爬上雞公山時很辛苦,我只是慢慢走,因為剛剛食了東西,飲了可樂,一肚水,我不敢跑,因為怕一跑就會嘔吐。我用了一個小時,翻越了雞公山,也容讓時間去消化。

成功登上雞公山。
成功登上雞公山。
0830 出發的師兄,在雞公山山路一段已經趕上我們。
0830 出發的師兄,在雞公山山路一段已經趕上我們。

雷打石山一帶的碎石路,加上正午時的陽光,我感覺自己又在行沙漠。不過幸好路上遊人也多,行到失魂落魄之際,大家都能相互打氣。練習當天,我見有好多朋友大包小包的去露營。當我走到嶂上時,看見路上放置一堆露營用具及乾糧。根據跑得比較前的師兄所講,有一位來露營的中年男子,可能體力不繼,又有些許中暑,他在路上放下了物品,打算坐在路邊休息。練習的師兄送上了可樂和冰水給他,希望能夠使身體降溫。行山我都會預備多一點水,自己可以飲時,也可以幫助路上有危險的朋友。

來到最後的牛耳石山,電話傳來天文台發出了雷暴警告,我見遠方天空烏雲滿佈,有時更傳來悶雷聲,我就二話不說飛奔下山。最後一公里的山路,好似永無盡頭,聽到傳來車聲,但是又總去不到馬路。下山之路都是高大的亂石堆,再加上可能之前下過雨,路面濕滑,我都不敢行太快。

在牛耳石山上看去西貢一帶,天上烏雲滿佈,都是快走為妙。
在牛耳石山上看去西貢一帶,天上烏雲滿佈,都是快走為妙。

回到北潭坳,時間約一時許,由此到北潭涌終點仍有3.5公里。回程之路雖然是落斜,我都沒有太多力氣跑下山,平路時,我選擇快走,在下斜時才慢慢跑下山。回到終點,停下手錶,共用了5小時48分鐘完成29公里路程,比上次練習快了約50分鐘。我相信不是因為體能大為提升,而是路線容易了,天氣好了,而且整路線有經驗和印象。

鳴謝:

1. 部分相片由 Eric @ Fitz 拍攝
2.補給站的各位師兄師姐

延伸閱讀:

毅行教室 #8 烈日連走麥徑第三、四段
毅行教室 #7 八仙嶺、馬頭峰
毅行教室 #6 馬鞍山、大金鐘
跟蹤我的Youtube Channel
我的instagram
Fitz 運動平台
毅行教室


Also published on Medium.

歡迎留言: