毅行教室 #11 – 2018年新生入學,環八仙嶺跑

練習路線資料

日期:2018年6月3日
起步時間:上午8:30
完結時間:約下午4:00
步行距離:約32公里
練習目的:衛徑末段八仙嶺、南涌一帶的衛徑路段多變、多上落,練習衛徑,行走麥徑時會更輕鬆

練習得著

  1. 衛徑比麥徑難走。因為衛徑末端多高低起伏,路況比麥徑差,路上多浮沙碎石
  2. 八仙嶺諸峰是練上山下山好地方,以重下山時要放鬆身體,特別是雙腳和雙肩。
  3. KK 示範跑步上山, 上斜之前要做好深呼吸,上頭一半樓梯只需急步,到後半段時才擺手擺腰發力加速。
  4. 衛徑一帶沒有補給點,要預計自己的用水量。行走當天,仍然乾旱,往日水流充沛的河澗都變得細水長流,有些更乾涸了。

行山不一定要由a 點走去 b 點

今天是2018年新生入學裝備派發日,我們一眾新生都獲得新書包、新校服,執拾好書包後大家都上學去。

今次練習,所有人都換上了毅行教室的橙色的校服。
今次練習,所有人都換上了毅行教室的橙色的校服。

是次練習是環八仙嶺一帶的山路走,我們的補給站都設在新娘潭路。練習分兩部分,上午一段路線如下:

上半場路線:新娘潭路獅子亭,八仙嶺自然教育徑,橫七古道,接衛徑抵南涌,轉上南涌郊遊徑,龜頭嶺,上接屏風山,黃嶺,轉下山抵橫山腳村,後沿八仙嶺自然教育徑回到新娘潭路獅子亭。

剛離開新娘潭路時,兩邊的樹木都被山火焚毀。
剛離開新娘潭路時,兩邊的樹木都被山火焚毀。
離開衛奕迅徑,向南涌郊遊徑出發。
離開衛奕迅徑,向南涌郊遊徑出發。

最難行的一段路,我會選擇是南涌郊遊徑往龜頭嶺一帶。烈日當空、陡坡上斜、浮沙碎石,三樣皆有。沒想到郊遊徑,原來都暗藏殺機。 面對它的唯一方法就是慢!

南涌郊遊徑也不容易,登上龜頭嶺一帶也相當辛苦。
南涌郊遊徑也不容易,登上龜頭嶺一帶也相當辛苦。
南涌一帶的石澗因為連日來乾旱,原來流水淙淙,今天已經乾涸見底。
南涌一帶的石澗因為連日來乾旱,原來流水淙淙,今天已經乾涸見底。

行了大約四小時,我們回到起點新娘潭路獅子亭。補充食水和食物後,我們沿路折返八仙嶺郊遊徑。

新娘潭路的獅子亭是我們的補給中心。
新娘潭路的獅子亭是我們的補給中心。

八仙嶺體力挑戰

下半場路線如下:新娘潭路、八仙嶺自然教育徑、橫七古道至橫山腳村、黃嶺、八仙嶺、後下降至八仙嶺自然教育徑返回新娘潭路

登上黃嶺後,我們左轉往入仙嶺進發。
登上黃嶺後,我們左轉往入仙嶺進發。

八仙嶺上八個山峰原來是測試體能的好指標。KK 指:「計算由純陽峰跑到仙姑峰的時間,大約可以知道毅行者所需時間了。跑得快的人,可以在十分鐘內完成。」聽完後,我目瞪口呆。這個行山版的beep test 實在太harsh 了。

在黃嶺上,KK 和眾人講解上山的要點。
在黃嶺上,KK 和眾人講解上山的要點。

行山的意義

由屏風山上走八仙嶺一段路毫無阻擋,我們一行八人在夠經風化的泥路上行走,烈日當空底下,KK 就問:「你有沒有想過咁辛苦行山為左咩野? 」

這個問題,我每次來參加行山練習時都會問。 他接著道:「好多人說要玩毅行者或者其他長程遠足比賽, 但他們未必有想到會面對如此惡劣的環境。在冷氣房中,當然可以輕輕鬆鬆說參加。」

每個人都有參加毅行的原因,而我就當是人生其中一個Bucket List item,花約半年時間去練習,盡力完成就好了。有關小弟加入毅行教室之原因和心路歷程,可以查看前文

延伸閱讀:

【毅行教室教學】 #10 如何分配一週練習時間
毅行教室 #9 路試逆走麥徑四、三段
毅行教室 #8 烈日連走麥徑第三、四段
毅行教室 #7 八仙嶺、馬頭峰
毅行教室 #6 馬鞍山、大金鐘
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