2018 香港高爾夫超級馬拉松慈善賽小感受

有什麼活動比跑馬拉松更辛苦?就是跑超級馬拉松。六小時未夠,那就跑十二或廿四小時。回想起數年前,當第一次跑完42.195公里之後的感覺,我是立即想癱軟在地上,全身力氣都像是用盡了。第二天起來時,雙腳都似不屬於自己的,每走一步都是疼痛,每一次下樓梯都是折磨。

香港高爾夫超級馬拉松慈善賽

2018年4月28、29日,由毅行教室主辦的超級馬拉松慈善賽於粉嶺高爾夫球會內舉行,是我第一次認識這種超越人類體能和意志的運動。比賽共有三個組別,「入門級」是六小時,「進階版」就是十二小時,而「地獄級」是廿四小時。

十二小時跑手起步處
十二小時跑手起步處
超馬跑手準備起步
超馬跑手準備起步

跑手們需要在高爾夫球場內,圍繞著全長一公里的圈來跑,該圈不是一般的球場跑道,而是高爾夫球球場,有上下陂、有泥路、有草地,是條越野賽道。即使賽道上下幅度不大,但當累積幾小時的跑步路程後,就會變成很可觀的數字。 賽後問過不少跑手,他們都認為草地跑道不容易應付,因為一踏進草地,鬆軟的泥土就把衝力都吸掉了,再用力跑起就要更費力氣。

高爾夫球場內綠樹成蔭,風景優美,不過要跑草地和泥地,不算容易應付。
高爾夫球場內綠樹成蔭,風景優美,不過要跑草地和泥地,不算容易應付。

排解倉鼠跑的沉悶感覺

有什麼方法可以分散注意力,以排解倉鼠跑的沉悶感覺:

看風景

高爾夫球場內綠樹成蔭,古樹圍繞,空氣清新,在果嶺跑步應該比在運動場或公路作賽舒適。

跑草地也不是易事。
跑草地也不是易事。

聽音樂

這是最直接方法,不過我估計沒有無線耳機能夠堅持到超過六小時的航程吧?如果跑廿四小時,手機也可能不夠電了。

跑足幾小時不容易,跑手都跑到面有難色。
跑足幾小時不容易,跑手都跑到面有難色。

跑入補給站休息

超馬的補給站是五星級,食物和飲品相當完備,有水、有能量飲品、有可樂、有冰、有水果,更有熱食熱湯,滿足跑手們不同需要。當跑手跑到三魂不見七魄時,會走到休息區中接受按摩,有的更索性小睡一會,起身再跑過。 更重要是跑友的親友們都會在休息區中打氣,當跑到了最後的一小時,我想他們的支持就是最大的推動力。

補給站除了有水供應之外,還有更多食物飲料。
補給站除了有水供應之外,還有更多食物飲料。
一日內飲得最多可樂,可能就是跑超馬那一天。
一日內飲得最多可樂,可能就是跑超馬那一天。
可樂有幾重要? 看跑手的表情就最易明白了。
可樂有幾重要? 看跑手的表情就最易明白了。
Support Team 的重要性很重要,要為跑手作按摩。
Support Team 的重要性,要為跑手作按摩。

香港有高水平的超馬運動員

超馬這個運動不單止看人,更有看天,來自台灣的技術專員郭豐州老師說,天雨時,有許更能激出運動員的鬥志,因為不少國際紀錄都是在天雨時創作出來的。

十二小時衝線一刻,感覺難以形容。十二小時衝線一刻,感覺難以形容。
十二小時衝線一刻,感覺難以形容。
跑手衝過終點一刻都會振臂高呼。
跑手衝過終點一刻都會振臂高呼。

而超馬的裁判陳盈樺,她說參與超馬的跑者都是資深的長跑或跑山好手,有超過十年的長跑經驗,不管什麼天氣,都不會阻礙跑手跑下去。她更說,即使香港超馬運動發展尚早,不過已有很多優秀的選手。有選手每星期會跑超過一百公里路程作練習。一星期七天,平均來算有五天在跑半馬。除了超級喜歡跑步外,我想喜歡超馬的人也愛挑戰(虐待)自己吧?

當廿四小時賽完結,所有運動員都要把印上自己名字的卡片放在地上,之後丈量員會為每位參加者量度跑步距離。
當廿四小時賽完結,所有運動員都要把印上自己名字的卡片放在地上,之後丈量員會為每位參加者量度跑步距離。

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特別鳴謝:Sigma Hong Kong 提供攝影器材。

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