經過連續三天的練習，晉級的學員應該已經收到通知，最終將會有22名成員參與本年度，歷時半年的艱辛練習，所有成員都要完成同一目標：於20小時或更短時間內，完成今年的樂施毅行者比賽。KK 曾經講過：「入不到教室，未必是壞事；入得到可能才是辛苦的開始。」要面對一連串的地獄特訓，KK預告，練習將會令到參與者連呼吸都感到困難，東西也不想吃。筆者曾經打聽過，過往有學員曾經練習到嘔吐，過程有血有淚。做好準備，才是成功的關鍵，KK 有以下的提點，希望各位有志挑戰自己體能和技巧的朋友，能夠更有效應對日後的挑戰。

1. 放鬆心情

不要讓練習影響你日常生活，星期日要練習，星期四、五就已經慌張。KK 講過，玩山是要講心理，心理質素要夠強才可以面對山上突如其來的環境。

2. 食夠瞓夠

足夠休息的重要性不言而喻。KK 要所有參賽者參與活動之前，必需先食早餐，不然是撐不下去。

3. 收起自己好勝之心

有人強，有人弱，在練習之中明白要查找自己不足，再加以改善。不要看見有人能力高，就懷疑自己的能力不足。

能入選的朋友，祝願你們在未來的大半年內能力能夠突飛猛進；未能入選的，可以多用一年時間自行練習，自己再努力。山一直都在，大家相約在江湖。

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