Merrell Nature’s Gym 戶外體能訓練 跑步技能提升

Merrell Nature's Gym 香港站 - 戶外體能訓練 跑步技能提升
Merrell Nature's Gym @ Hong Kong 香港站 戶外體能練習
Merrell Nature’s Gym @ Hong Kong 香港站 戶外體能練習

跑步是簡單的事情,因為不需要找朋友,不需要買太多裝備,也不需要理會天氣,只有一雙腳,一對鞋,你就可以跑到好遠。

跑步是不是簡單的事情,因為要抵受孤獨,控制呼吸,忍受著肌肉的酸痛,克服心底內的惡魔,不斷地和地心吸力對抗。

Merrell Nature's Gym 戶外體能訓練導師黃浩輝
Merrell Nature’s Gym 戶外體能訓練導師黃浩輝

Merrell Nature’s Gym 首站,由黃浩輝領軍,教授跑步心法,短時間內有效提升跑步技巧:

  1. 跑步是與地心吸力對抗,身體要不斷改變重心,令自己跑向前
  2. 跑步需要維持身體核心部分挺直,也要注意提腿、擺手的動作
  3. 呼吸節奏要「兩步吸兩步呼」
  4. 加強大腿的肌肉強度,要多做深蹲動作
跑步是身體肌肉對抗地心吸力
跑步是身體肌肉對抗地心吸力
活動當天天氣炎熱,跑步需要更多體力
活動當天天氣炎熱,跑步需要更多體力
黃浩輝建議愛好跑步人士要多做體能練習,加心肺功能和肌力強度
黃浩輝建議愛好跑步人士要多做體能練習,加心肺功能和肌力強度
體能練習有助身體核心部分的肌力強度。跑步時能夠維持核心部分的穩定性,就可以跑得更遠
體能練習有助身體核心部分的肌力強度。跑步時能夠維持核心部分的穩定性,就可以跑得更遠
提腿是跑步重要一環,多用大腿踏步向前
提腿是跑步重要一環,多用大腿踏步向前
每位參加者都可以獲贈Merrell Bare Access Flex 跑鞋
每位參加者都可以獲贈Merrell Bare Access Flex 跑鞋
練習完後多作拉筋伸展
練習完後多作拉筋伸展,有助身體更快回復
Merrell Nature's Gym @ Hong Kong 香港站 戶外體能練習
Merrell Nature’s Gym @ Hong Kong 戶外體能練習香港站

參考更多資訊,可以瀏覽Merrell 香港網站

歡迎留言:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.