Merrell Nature’s Gym 戶外體能訓練 跑步技能提升

跑步是簡單的事情，因為不需要找朋友，不需要買太多裝備，也不需要理會天氣，只有一雙腳，一對鞋，你就可以跑到好遠。

跑步是不是簡單的事情，因為要抵受孤獨，控制呼吸，忍受著肌肉的酸痛，克服心底內的惡魔，不斷地和地心吸力對抗。

Merrell Nature’s Gym 首站，由黃浩輝領軍，教授跑步心法，短時間內有效提升跑步技巧：

1. 跑步是與地心吸力對抗，身體要不斷改變重心，令自己跑向前
2. 跑步需要維持身體核心部分挺直，也要注意提腿、擺手的動作
3. 呼吸節奏要「兩步吸兩步呼」
4. 加強大腿的肌肉強度，要多做深蹲動作

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