0. 今年已是第五年參加無國界醫生野外定向比賽。參賽原因很簡單，無國界醫生工作理念崇高，故一直都支持他們所舉辦的野外活動，也當是盡己任幫助他人。

1. 比賽地點位於北潭涌，過往只是坐車匆匆而過，從沒在這處行過山、跑過步。

2. 天氣陰晴不定，乍暖還寒，比賽之前還是下著微微細雨，不過這種溫度通山跑也是相當理想。

3. 比賽義工相當落力，幾乎每個參賽者入場之時，他們都會問要不要幫忙在手上或面上印上印水紙，不過我怕跑到身水身汗時又或者大雨滂沱會甩色甩到一撻撻，所以就婉拒了。 lol

4. 排隊寄放行李花費了相當長時間，應該是收集行李的櫃台不足。

5. 幸好比賽中心是在北潭涌渡假營內，行李不用露天擺放，而且尚有些室內地方可供更衣、避風雨或休息。

6. 開步之前才收到定向地圖，故不能及早預備或熟習路線。還記得上一年於大棠比賽，本來預算是跑麥徑九段一帶，可是大失預算，比賽於村鄉鎮一帶的土地。(個人感覺在建築物群中玩定向難度更大)

7. 我和朋友參加是混合四人組，比賽限時2個半小時，地圖上共有29個控制點，即使全程怒跑，也很難可以在限時之內把全部點都拿下來，所以起步之前，花一點點時間籌劃路線是相當重要。學會取捨，選一條能夠穿梭最多點的路線，千萬別走回頭路。

8. 有些地方看似很近，但實際上可能沒有明確道路連起來；而且要留意點與點之間的等高線，太密代表路線會急上急下，這也決定你要不要花體力與時間去捕捉它。

9. 比賽手冊中只叫你帶指南針和哨子，但我覺得一支油性筆更為實用，它能夠在套上膠袋的地圖上寫字或者畫路線。另外，比賽玩到一半，你定會忘記你之前拿下過的控制點號碼，所以一定要記下每一個控制點，以免行多冤枉路。

10. 有約三分之一的比賽路線不是主要路徑，加上天雨濕滑，小路都變成泥濘路。在狹窄且陡峭的小徑上，面對上上落落的人流，你也不能快得去那裡，只好乖乖的等待同行賽友通過吧。

11. 玩到比賽中後期，已經看到不少賽友的 pat pat 位置沾滿泥濘，大概是滑倒在泥地上吧？有跑友帶了行山杖以助平衝，不過我個人喜歡戴手套，抓地、抓樹、借力相當方便，而且又不重，不用時袋在褲袋就OK。

12. 看見不少爸爸媽媽帶同小朋友參加比賽，即使只有一、兩歲，廿四孝爸爸都會把小寶貝放在自己的背包上。同時，有看到7-8歲的小男孩跟著其他跑手一起跑，這種意志和鬥心一定是要從運動之中學習回來。這種親子活動相當難得，小朋友也應該在大自然跑跑跳跳，多點接觸挑戰，抗逆力會強一點，個人也更有自信。

13. 比賽只得一個水站，如果可以的話可以加多一個，因為水站的位置未必每組都會經過。

14. 雨霧中的萬宜水庫又是另一番淒美感覺。

15. 我們選擇沿萬宜路回程，因為走馬路容易控制時間，若時間不足，跑上來也較輕鬆。

16. 玩定向比賽情願早一點回終點，千萬也不要遲到。因為每遲一分鐘，就會扣10分。要知道你辛辛苦苦搶下的控制點，最高也只是得20分。

17. 別再做哽頸四，下年就要衝擊獎牌了。