毅行教室教學:上山姿勢、上樓梯、跑上斜、跑落斜

毅行教室教學,上山姿勢

2018年我加入了 KK 的毅行教室,往年都拍攝了不少有關教室的影片,有些都有不錯的成效。行山跑山,其實好似學… Continue reading 毅行教室教學:上山姿勢、上樓梯、跑上斜、跑落斜

【毅行問教室】比賽時感睏倦怎辦?雙腳抽筋又如何避免?

毅行問教室 #2: 比賽時感到疲倦,雙腳抽筋如何避免

全新環節 #毅行問教室,今次回答第二條問題,Alex 曾經問過: 本人上年首試玩100k, 可惜未能完賽,我覺… Continue reading 【毅行問教室】比賽時感睏倦怎辦?雙腳抽筋又如何避免?

【毅行問教室】 行夜山遇上野狗如何辦?如何控制夜行速度?

毅行問教室:行夜山時通到野狗如何處理?行夜山如何控制速度?

全新環節,#毅行問教室。 踏入八月,練習行山的人愈來愈多,面對即將來臨的山季跑季,若果有任何有關行山、跑山、越… Continue reading 【毅行問教室】 行夜山遇上野狗如何辦?如何控制夜行速度?

毅行教室教學-認識中暑前的徵狀

認識行山中暑前的徵狀

人在中暑之前通常都會有以下徵狀,如果你或是你的好友在行山時,若是出現以下情況,緊記要立時停下腳步,盡快移到陰涼… Continue reading 毅行教室教學-認識中暑前的徵狀

毅行教室教學 #14 – 盛夏練習毅行者,慎防中暑小知識

毅行教室教學:行山慎防中暑小知識。

一年內最熱的時刻,一般都在小暑至大暑之間,要在這段時間內練習毅行者,不一定要追時間求速度,最緊要是求安全,慎防… Continue reading 毅行教室教學 #14 – 盛夏練習毅行者,慎防中暑小知識

毅行教室教學#13 毅行練習同世界盃點樣㨂?

毅行教室教學#12 - 行山練習及世界盃比賽點樣揀?

世界盃賽事即將進入十六強淘汰賽階段,大多數強勁起碼會在深夜至凌晨舉行,若果明天你要大清早去身去練習毅行者你會如… Continue reading 毅行教室教學#13 毅行練習同世界盃點樣㨂?

毅行教室 #12 練習突破40公里,麥徑連走5-9段

毅行教室#12 - 麥徑連走五至九段

練習路線資料: 日期:2018年6月17日 起步時間:上午8時 完結時間:下午約5時 練習路線:麥理浩徑第五至… Continue reading 毅行教室 #12 練習突破40公里,麥徑連走5-9段

毅行教室 #11 – 2018年新生入學,環八仙嶺跑

加入毅行教室後,第一感覺就是山外有山,人外有人。

練習路線資料 日期:2018年6月3日 起步時間:上午8:30 完結時間:約下午4:00 步行距離:約32公里… Continue reading 毅行教室 #11 – 2018年新生入學,環八仙嶺跑

【毅行教室教學】 #10 如何分配一週練習時間

愈早開始練習毅行者,愈有優勢。不過也要正確分配一週練習時間。

毅行者2018已於剛剛的星期公佈了抽籤結果,抽中或已經在後補名單中的朋友,也應該要開始計劃毅行者練習。毅行教室… Continue reading 【毅行教室教學】 #10 如何分配一週練習時間

毅行教室 #9 路試逆走麥徑四、三段

毅行教室路線:逆走麥徑四、三段。

練習路線資料 日期:2018年5月27日 起步時間:上午7:30 完結時間:約下午1:45 步行距離:29公里… Continue reading 毅行教室 #9 路試逆走麥徑四、三段