陳國強

毅行者練習 路線推介，由路程中段的獅子亭 （標距柱M101）起出發，沿著麥理浩徑一直走，走到去第九段末抵達吉慶橋，轉上馬路往大棠方向走。全程距離40公里，這個很適合長課，當練習到有一肌肉力量後， 開始要練習40公里以上的路程，要讓身體習慣。 而且比賽當天來到這處經已天黑，要多走幾次熟悉路況和環境。

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練習路線資料

日期：2018年5月27日
起步時間：上午7：30
完結時間：約下午1：45
步行距離：29公里
考試合格要求： 要在七小時內走畢麥徑四、三段

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練習路線資料

2018年5月20日，毅行教室第二階段第三課，路線如下： 北潭涌、北潭凹、麥徑三段、水浪窩、麥徑四段、獅子亭、慈沙古道、水泉澳村

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2018年5月6日，毅行教室第二階段第二課展開，路線如下：

大尾督、八仙嶺自然教育徑、八仙嶺諸峰、黃嶺、橫山腳下村、新娘潭路、船灣淡水湖郊遊徑、抵馬頭峰後原路折返至新娘潭路、沿馬路重返大尾督。

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未來半年，我將會跟隨 毅行教室 操練，了解他們如何用半年時間，鍛鍊入選成員能在廿小時內完成一百公里毅行者賽事。

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有什麼活動比跑馬拉松更辛苦？就是跑超級馬拉松。六小時未夠，那就跑十二或廿四小時。回想起數年前，當第一次跑完42.195公里之後的感覺，我是立即想癱軟在地上，全身力氣都像是用盡了。第二天起來時，雙腳都似不屬於自己的，每走一步都是疼痛，每一次下樓梯都是折磨。

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經過連續三天的練習，晉級的學員應該已經收到通知，最終將會有22名成員參與本年度，歷時半年的艱辛練習，所有成員都要完成同一目標：於20小時或更短時間內，完成今年的樂施毅行者比賽。

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2018年4月1日，毅行教室2018年第一次考試，考牌路線是由大嶼山東涌北公園，沿白芒、蓮花山、雙東坳至大東山山頂，之後在山頂上練習下坡，全段大約九公里。我一直擔心天氣不穩，因為拍攝最怕就是天雨。幸好，天公保佑，就連KK 都說我們是受幸運之神眷顧，今年首三次的戶外練習，全都是晴空萬里。

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