今次先講解最多行山人會遇到的問題： 行山腳痛 的主要原因和解決方法。筆者有幸受毅行教室邀請沿路拍攝紀錄 KK Sir 多年來的行山經驗，與大眾分享寶貴的行山練習心得。陳國強 KK Sir 主辦的毅行教室，主張長跑長有，運動員能夠取得佳績，同時又能照顧自身安全，避免身體受傷或受長時間勞損。 繼續閱讀 【毅行教室教學#1】 如何輕鬆落山，避免行山腳痛及受傷
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走進毅行教室的第一步
我曾經問過不少人，他們對毅行教室的印象是：
神秘、邪教、辛苦、KK、安全、鬆腳、關懷…
一入教室深似海。參加者需要連續半年，每個星期日，要拋開工作、家庭、朋友，到野外跑足幾十公里。好天曬、落雨淋，風雨不改。完成毅行者已經不簡單，要跑足100公里更不簡單，要在廿小時完成比賽，需要不止是體能，安全、策略、補給、準備，各樣都必不可少。 繼續閱讀 走進毅行教室的第一步
Merrell Nature’s Gym – 四登八仙嶺之感受
第一次行八仙嶺，由鶴藪水塘起步，沿衛徑上屏風山至黃嶺。那一次記憶模糊，因為上到黃嶺後，水氣濃厚，雲霧翻山而至，什麼風景都看不到。 繼續閱讀 Merrell Nature’s Gym – 四登八仙嶺之感受
Merrell Nature’s Gym 第二擊，跟著KK Chan 訓練毅行者
上星期參加了由 Merrell Hong Kong 主辦，由有「毅行者先生」之稱的陳國強 KK Chan 執教的Nature’s Gym，即使我沒有參與毅行者，但當中所教授的訓練技巧、心得和想法，有幾個令我有相當深的印象，也使我對行山運動多一分理解，多一分領悟。 繼續閱讀 Merrell Nature’s Gym 第二擊，跟著KK Chan 訓練毅行者