【毅行教室教學#1】 如何輕鬆落山,避免腳痛及受傷

由陳國強 KK CHAN 主辦的毅行教室,致力主張長跑長有,運動員能夠取得佳績,同時又能照顧自身安全,避免身體受傷或受長時間勞損。筆者有幸受毅行教室邀請沿路拍攝紀錄KK 多年來的行山經驗,與大眾分享寶貴的行山練習心得。 繼續閱讀 “【毅行教室教學#1】 如何輕鬆落山,避免腳痛及受傷”

走進毅行教室的第一步

我曾經問過不少人,他們對毅行教室的印象是:

神秘、邪教、辛苦、KK、安全、鬆腳、關懷…

一入教室深似海。參加者需要連續半年,每個星期日,要拋開工作、家庭、朋友,到野外跑足幾十公里。好天曬、落雨淋,風雨不改。完成毅行者已經不簡單,要跑足100公里更不簡單,要在廿小時完成比賽,需要不止是體能,安全、策略、補給、準備,各樣都必不可少。 繼續閱讀 “走進毅行教室的第一步”

Merrell Nature’s Gym – 四登八仙嶺之感受

第一次行八仙嶺,由鶴藪水塘起步,沿衛徑上屏風山至黃嶺。那一次記憶模糊,因為上到黃嶺後,水氣濃厚,雲霧翻山而至,什麼風景都看不到。 繼續閱讀 “Merrell Nature’s Gym – 四登八仙嶺之感受”

Merrell Nature’s Gym 第二擊,跟著KK Chan 訓練毅行者

上星期參加了由 Merrell Hong Kong 主辦,由有「毅行者先生」之稱的陳國強 KK Chan 執教的Nature’s Gym,即使我沒有參與毅行者,但當中所教授的訓練技巧、心得和想法,有幾個令我有相當深的印象,也使我對行山運動多一分理解,多一分領悟。 繼續閱讀 “Merrell Nature’s Gym 第二擊,跟著KK Chan 訓練毅行者”