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意見 旅遊 行山

Working from hill 也要好好愛惜我們的郊野

抗疫時代,大家每天都要戴著口罩,不知何時才能夠無拘無束地微笑,實在是鬱悶。我也明白為什麼每到假日,會有這麼多人一窩蜂去郊野公園,目的都是想吸一口新鮮空氣。往好處想,大家都會明白郊野公園對港人有極大的重要性,任何人也可以隨隨便便可以打郊野公園主意,以發展為名來建樓。在此也要感謝先賢們的如火如炬的目光,把香港近四成的土地劃入郊野,留下一個珍貴的自然遺產。

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跑步

【港島夜跑路線】夜跑銅鑼灣寶馬山

在港島工作,放工去跑步有很多選擇。若果想練腳力、練心肺,我建議大家可以由銅鑼灣維多利亞公園起步,然後往天后方向前進,沿天后廟道一直向寶馬山跑,跑到寶馬山的賽西湖公園。跑者行有餘力,可以登上著名的紅香爐峰 ,觀看壯觀之維港海景。

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攝影 產品 相機

重量只有20g,旅行運動拍片必備!Insta360 Go 運動相機測試

多謝Insta360 提供一部性能卓越的Insta360 Go 相機,踏入2020 新年可以拍攝更多行山和生活短片,捕捉更多有趣和奇妙的角度和鏡頭。使用了Insta360 Go 幾天,有一點使用心得可以分享。

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跑步 遊記

輕鬆跑夠十公里,廣州沿江跑

有說中國大陸的長跑運動火紅火熱,最近有機會在廣州市內最新的商業中心區珠江新城沿珠江一帶跑步。第一印象:咦?點解咁似係荃灣西站跑去深井嘅?

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攝影 行山

MSIG Trail Running 2019 Series | 75km 大埔站幕後花絮

感謝The Green RaceFitz 之邀請成為 MSIG Trail Running Series 山賽的影像記錄和拍攝。一般山賽的起步時間是早上八點,或者是深夜十二時, 但MSIG 75 公里大埔越野賽的起步時間是早上五時!帶著睡眼惺忪去拍攝,也不知道自己在拍些什麼。 不管了,回來再剪, 終歸也可以剪到一分鐘左右的幕後花絮。

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保健 跑步

跑步時肌肉痠痛?可能是因為扁平足、高弓足

跑步是個自虐的活動,我身邊的朋友跑了十年八年,不多不少也有傷患痛症。最常見是小腿痠痛,跑步時會抽筋,當一按下去肌肉時,硬如鋼鐵,再用力按,會是痛徹心扉。跑步本是強健身體,跑到五勞七傷是得不償失。

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跑步 馬拉松

記2019渣打馬拉松安排混亂不堪

變好好難,變壞只是頃刻間。 生活在今天的香港,我估計大家都感受至深。今年渣打馬拉松因該半馬挑戰組改短比賽時間已弄到滿城風雨,未受影響的跑手一直都是食花生等睇戲。誰知道更大的公關問題在今天才大爆發。在今天下午起跑手們可以領取選手包,不久在面書的討論區已傳來領取安排混亂不堪,跑手需要比以往花更長時間等待。

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產品 跑鞋

亮麗的外表,實用的行山鞋 – Scott Supertrac Ultra RC

Scott 的行山鞋給我最深的印象就是鮮豔奪目的顏色,與厚實的鞋底,保護跑手們的足部。之前一個月曾穿著過 Scott 全新推出的 Supertrac Ultra RC 去行走麥徑及衛行各種不同的山路,希望和大家分享一下感想。

亮麗的配色

對我來說,鞋的顏色是一個很重要。往往男裝鞋痕是黑黑沉沉,我就偏偏喜歡紅紅黃黃、大紅大紫。Scott Supertrac Ultra RC 的鞋身是烏黑,不過與其鮮黃色的鞋底又相當合襯。如果去行黑山,我想隊友們一定可以在老遠看到你呢,不用怕迷路。

重量

我覺得Scott 的鞋都似是一艘船,偌大的鞋身能夠安全保護雙腳。即使注重保護性,不代表犧牲重量,鞋身約重340克,長程遠行也不算是負擔。

承托力

我左腳腳弓位比較高,若果長時間行走,而鞋子中間鞋身部分承托力不足的話,就很易會出現疲勞。Scott 的鞋底剛可以承托著腳弓位置。當我綁緊鞋帶後,鞋身兩邊能夠緊緊貼服雙腳腳弓位置。在快速移動時,這種緊緊貼服的感覺能夠減少腳足水平、左右的動作,可減少體力消耗。

另外,鞋身與鞋底的橡膠底緊緊貼合在一起,面對起伏多變的山路,也能夠提供足夠的防護性能。

鞋底的坑紋

Scott 鞋底坑紋是三角形,箭頭向上。當我走在濕滑的泥土、或者鬆軟的沙石路時,感覺踏實。另外,曾經問過 Scott 的忠實支持者意見,若果你行山缺乏安全感,常常害怕撞到石塊、又或者不喜歡踩水氹,Scott 可以完全滿足你的要求。

下雨防水嗎?

有人問過跑山鞋要不要用防水 Goretex 塗層,如果在香港使用的話,我覺得不用。反而你要找尋一對濕了水,內裡不會藏水,而且通風疏氣的鞋,可以快速排走腳上、襪內的水份更為重要。Scott Supertrac Ultra RC 使用了特有的 Scholler Dynamic 塗層,令到鞋身更耐磨、更透氣。

總結

Scott Supertrac Ultra RC 鞋底夠厚實,適合注重保護性強的山系跑手。即使它有高保護性,但沒有犧牲重量和便攜性,不過未必所有朋友都會喜歡鮮亮的顏色。

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產品 耳機 跑步 過往工作

傳承高貴音響血脈 – Bose SoundSport Free 藍牙運動耳機評測

各大音響品牌逐步攻佔運動藍牙耳機市場。Bose SoundSport Free 是我用過最「靚聲」的藍牙耳機。它傳承品牌血脈,具有高分析力音質和良好隔音,扭轉我對藍牙耳機音質普遍不佳的「偏見」。戴起它去做運動,就好似帶了一隊私人樂隊般,沿路用美好音樂為自己打氣。

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攝影 相機 跑步 馬拉松

渣打馬拉松2018 相集 – 攝影記者看賽事

連續兩年抽不中渣馬。fine,那我就用自己的方法參加渣打馬拉松。不能落場跑,那就拿相機去賽場,拍攝奔跑中的選手,走進街道兩邊打氣的人群之中,也是享受賽事的另一種方法。

由於拍攝了過千張相片,需要更多時間整理,各位可以Follow 小弟的專頁及 Instagram,相片會逐步上載及更新。謝謝。

1. 0900-1100 龍和道