by Wing Leung | 6 月 3, 2022 | 室外活動, 意見, 新界西, 毅行者, 行山
接上集，2022年5月29日，是第二節毅行教室的練習課。每節課就像人的成長過程，一樣的課程、一樣訓練方式，但又有不一樣的感受！2018年剛入學「小宇宙」，就是一張白紙，讀書為考試，考完試之後就什麼都不記得了！但今年進入毅行教室，就是出來工作之後幾年，再進修的感覺。 當天早上八點到集合地點報到，首先KK 說了今天的課程摘要和注意事項： 「我地嘅課程一節比一節難，如果有人覺得頂唔順，呢班友咁行法唔係人來嘅。可以隨時走人，唔好夾硬黎！」KK Chan...
by Wing Leung | 5 月 27, 2022 | 室外活動, 意見, 毅行者, 港島徑, 行山, 衛奕迅徑, 香港島
曾經在廣州參加過「無敵小宇宙」的長距離越野跑訓練班。早已聽聞香港毅行教室的之名，今天有幸能夠參加選拔。 加入毅行教室要過五關斬六將，之前參加者都要在馬鞍山一帶試路。還要拍片錄影由大金鐘下山時的情況。以前沒有疫情，是會大伙兒上百人一起在山上練習腳法。但幾年來的疫情都改變了一切。 KK 會審視每個參加者的下山片段，然後再選拔學員 2022年5月22日，毅行教室第一次大班練習，我們在港島黃泥涌峽開始，行過紫羅蘭山和孖崗山，長度約 22公里，總攀升也有近1600米。...
by Wing Leung | 4 月 20, 2019 | 毅行者, 行山, 麥理浩徑
2018年的毅行教室公開課程考試，我至今都歷歷在目。由東涌出發，行到上去大東山山頂，然後在大東山一斜坡，再練習下山時的腳感和技巧。那時候我都覺得這班友是否痴線。然而，突然又一年，2019年毅行教室公開考試移師至大帽山山頂雷達站，學員要由山頂至四方亭來回六次及在限時內完成。今天，我已經是他們當中一員，然而我也傻傻分不清楚是否和他們一起痴線。😂 除了文字遊記，由今年起我都希望多拍一點 Vlog，在有圖都未必有真相的年代，影片才是大家最喜歡看的元素。而且，越野跑能看到的風光，的確不是平常能夠見得到的。...
by Wing Leung | 4 月 1, 2019 | 保健, 跑步
跑步是個自虐的活動，我身邊的朋友跑了十年八年，不多不少也有傷患痛症。最常見是小腿痠痛，跑步時會抽筋，當一按下去肌肉時，硬如鋼鐵，再用力按，會是痛徹心扉。跑步本是強健身體，跑到五勞七傷是得不償失。 早前毅行教室公開講座，有一個環節最受歡迎，就是講解足部痛症。每當現場觀眾被按時，都忍不住大叫出來， 台下的自然開心得哈哈大笑。 十個跑手九個痛，愛跑的人一定會明白。 腳痛原因很多，可能和高弓、扁平足有關 最近認識了足部治療師 Bonnie，...
by Wing Leung | 3 月 15, 2019 | 毅行者, 行山
2018年我加入了 KK 的毅行教室，往年都拍攝了不少有關教室的影片，有些都有不錯的成效。行山跑山，其實好似學功夫，易學難精。手腳來來去去好像都是幾下姿勢，但其實當中大有學問，差之毫釐，繆以千里。一個動作要做得好，必須要反復練習。 上山時為什麼要叉住腰間？ 有人問為什麼教室成員上山時，兩手都叉在腰間。KK Chan 親自解釋，原因有二：挺起胸膛，可以吸入更多新鮮空氣；第二，上山時用腰力，可以減少腳部肌肉負擔。 如何練習上落樓梯？...
