#毅行概念單曲 – 施樂園

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毅行概念大碟 - 施樂園

如果行山不想方法去分散注意力，那十二個小時的崎嶇山路將會好難挨。第一次行經雙坳，感覺好難，故寫了《雙坳行難》；第二次行雙坳，依然覺得好難，所以寫了第二首歌詞：《施樂園》。距離毅行者尚有兩個多月，未知會行多幾多次雙坳，不過每行一次，應該都可以激發多一次小宇宙，可能毅行前可以出到概念大碟。我現在明白為什麼古時候的詞人詩人一定要飲酒先可以作詩，又明白為何填詞人大多要吸煙，我估計可能同行山行到「魂魄唔齊」的感覺相差不遠。

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#毅行概念單曲 – 也許雙坳很難

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也許雙坳很難

雙坳是指麥徑第三段走到第八段，由北潭坳走到荃錦坳，由M049 標距柱行到M153，全程約53公里。雙坳是個毅行者試練場，凡有意在毅行者挑戰時間紀錄，都會最少走一次雙坳，測試全程毅行所需要之時間。根據經驗，完成雙坳的時間乘以1.8，就可以大約得知毅行者100公里之完成時間。

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【毅行問教室】比賽時感睏倦怎辦？雙腳抽筋又如何避免？

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毅行問教室 #2: 比賽時感到疲倦，雙腳抽筋如何避免

本人上年首試玩100k, 可惜未能完賽，我覺得係補給問題，因為每到cp只補水，見到野都唔太想食，雙腳好快攰，有無咩建議提供？
比赛中，雙腳一齊抽筋，自己是否已到極限？有咩方法可避免呢？

跑手Alex 問到跑山比賽會雙腳抽筋。

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【毅行問教室】 行夜山遇上野狗如何辦？如何控制夜行速度？

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毅行問教室：行夜山時通到野狗如何處理？行夜山如何控制速度？

全新環節，#毅行問教室。

如果你在行山練習時遇上問題，歡迎留言，我們會盡力解答。
如果你在行山練習時遇上問題，歡迎留言，我們會盡力解答。

踏入八月，練習行山的人愈來愈多，面對即將來臨的山季跑季，若果有任何有關行山、跑山、越野跑的問題，都歡迎你在本網、本網之Youtube 或者使用以下表單提出，毅行教室創辦人 KK 會親自解答。今次首先回應網友May Chan 的問題：

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走出小雙坳 ，記毅行教室訓練

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上午八時，大伙都在水浪窩起步。準備挑戰 小雙坳 。

毅行練習有兩個著名的考牌路線：大、 小雙坳 。大雙坳是由麥徑三段至八段； 小雙坳 短一點約長44公里，由第四段行到第八段，兩條路線都橫跨新界和九龍眾山。七月廿二日，大暑將至，氣温超過三十度，挑戰小雙坳不是開玩笑，我心態就是能夠順利完成，沒有傷，沒有爆偈，沒有中途退出已算萬幸。完成時間，我都未有心力去細想。

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