2022年12月24日，不平凡的平安夜。我首次以參加越野跑賽事 Golden 100 來慶祝聖誕節，也是成為爸爸後的第一次出戰。完賽者都可以獲得一個綠色小牛鈴，我想把它當作聖誕禮物送給小女兒，也算是獨一無二吧！
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談談細小又輕巧的運動相機：Insta360 Go
最近在Instagram 上看到 Insta360 推出了新廣告，應又會有破格的產品將會推出。從今次的宣傳圖片顯示，新推出的相機可以放在手掌內，似是以細小輕巧為賣點。講起輕巧，我想起之前推出的 Insta360 Go ，我帶過它去行山，真的相當方便呢！
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週末行一圈：北區梧桐河
梧桐河位於北區，是好多當區居民閒時跑步、晨運、踩單車、釣魚、放狗等好地方。復活節四天連假，天氣好到不得了，大家都久在家中，也許好多人都按耐不住，忍不住要外出晒晒太陽，呼吸一口新鮮空氣。 繼續閱讀 週末行一圈：北區梧桐河
【港島夜跑路線】夜跑銅鑼灣寶馬山
在港島工作，放工去跑步有很多選擇。若果想練腳力、練心肺，我建議大家可以由銅鑼灣維多利亞公園起步，然後往天后方向前進，沿天后廟道一直向寶馬山跑，跑到寶馬山的賽西湖公園。跑者行有餘力，可以登上著名的紅香爐峰 ，觀看壯觀之維港海景。 繼續閱讀 【港島夜跑路線】夜跑銅鑼灣寶馬山
輕鬆跑夠十公里，廣州沿江跑
有說中國大陸的長跑運動火紅火熱，最近有機會在廣州市內最新的商業中心區珠江新城沿珠江一帶跑步。第一印象：咦？點解咁似係荃灣西站跑去深井嘅？
跑步時肌肉痠痛？可能是因為扁平足、高弓足
跑步是個自虐的活動，我身邊的朋友跑了十年八年，不多不少也有傷患痛症。最常見是小腿痠痛，跑步時會抽筋，當一按下去肌肉時，硬如鋼鐵，再用力按，會是痛徹心扉。跑步本是強健身體，跑到五勞七傷是得不償失。 繼續閱讀 跑步時肌肉痠痛？可能是因為扁平足、高弓足
2019 渣打馬拉松相集
每一年都有不少朋友參加渣打馬拉松，近一兩年我都沒有下場，轉移到賽道場拍攝跑手英姿。
正所謂：無奬都要有相。我最喜歡的拍攝位置就是銅鑼灣八爪魚天橋底，就是跑手由怡和街左轉入糖街最後一段直路的位置。一來即使跑手們跑到三魂不見七魄，面對眾多鏡頭，和馬路兩邊的遊人打氣，也會鼓起力氣向前衝。二來，在轉彎位拍攝可以捕捉到很多跑手的有趣表情。你發現到你自己或者朋友嗎？
記2019渣打馬拉松安排混亂不堪
變好好難，變壞只是頃刻間。 生活在今天的香港，我估計大家都感受至深。今年渣打馬拉松因該半馬挑戰組改短比賽時間已弄到滿城風雨，未受影響的跑手一直都是食花生等睇戲。誰知道更大的公關問題在今天才大爆發。在今天下午起跑手們可以領取選手包，不久在面書的討論區已傳來領取安排混亂不堪，跑手需要比以往花更長時間等待。 繼續閱讀 記2019渣打馬拉松安排混亂不堪
【毅行教室教學】 #10 如何分配一週練習時間
毅行者2018已於剛剛的星期公佈了抽籤結果，抽中或已經在後補名單中的朋友，也應該要開始 訓練毅行者 比賽。毅行教室 KK Sir 與大家分享練習時間和要點。並非每星期每一天都要安排跑步上山練習，星期六日來練習長課，閒日其中一晚工作天就作輕鬆練習，減少肌肉受傷的可能。 繼續閱讀 【毅行教室教學】 #10 如何分配一週練習時間
District Race Hong Kong 2018 玩後感
使用者無需再用紙製地圖及控制卡
District Race 被稱為最大型的城市探索和定向比賽，本先已經在在亞洲地區之中只限香港與新加坡兩地舉行。比賽本身愈傳統的城市或野外定向不同，使用者無需再使用號碼布辯認身分，也不再用控制卡在檢查站打卡，所有計分過程和行程地圖，全依賴用戶之個人手機。當中地圖上有不同的檢查點及測試，個人感覺是在玩Pokemon Go 真實版本。難怪活動能夠在愈來愈多的大城市舉行，因為它的確有獨特之魅力。 繼續閱讀 District Race Hong Kong 2018 玩後感