接上集，2022年5月29日，是第二節毅行教室的練習課。每節課就像人的成長過程，一樣的課程、一樣訓練方式，但又有不一樣的感受！2018年剛入學「小宇宙」，就是一張白紙，讀書為考試，考完試之後就什麼都不記得了！但今年進入毅行教室，就是出來工作之後幾年，再進修的感覺。
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【對抗武漢肺炎】增強抵抗力！三條簡單行山路線！
俗語說：「預防勝於治療」。武漢肺炎肆虐，恆常運動，增強抵抗力更為有效。以下三條路線都是我之前去過，它們距離短、方便交通、輕鬆易走。無論一家大小，還是三五成群都相當合適。若果怕郊野人多，可以提早出發時間，兩至三小時都可以完成簡單旅程。就趁週末，外出走走出身熱汗，散散心，發泄一下多月來的苦悶。緊記外出時要戴口罩，運動後回程時也要帶夠衣服，注意保暖。
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毅行教室 #12 練習突破40公里，麥徑連走5-9段
毅行者練習 路線推介，由路程中段的獅子亭 （標距柱M101）起出發，沿著麥理浩徑一直走，走到去第九段末抵達吉慶橋，轉上馬路往大棠方向走。全程距離40公里，這個很適合長課，當練習到有一肌肉力量後， 開始要練習40公里以上的路程，要讓身體習慣。 而且比賽當天來到這處經已天黑，要多走幾次熟悉路況和環境。
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【週末短遊】 疾走麒麟山
麒麟山坐落於新界西，鄰近落馬洲及新田，它高度只有222米，高不過旁邊的大羅天，名氣也遠不及相連的雞公嶺，可謂是行山的冷門路線。不過這個小山崗也有其獨特的風貌，就是它西邊的險要石壁。 繼續閱讀 【週末短遊】 疾走麒麟山
【週末短遊】 – 大帽山相思林徑
地圖上沒有標上「 相思林徑 」這名字，估計該名字是在山界朋友之中口耳相傳。我第一次聽到這個路徑，都是在大帽山上。當時遇上兩位叔叔問路，才得知香港有這一條名字優美的林道。大帽山幅員廣闊，除了由最主要的麥徑第八段登山，山上仍有不少副線，可供具經驗的行山人士尋幽探秘。相思林徑位於大帽山南麓，約於等高線六百米左右伸延至東面的城門郊野公園。除了相思林徑，大帽山南麓還有另一條橫山徑，它就是位於高度三百米左右的龍門郊遊徑。相思林徑與龍門郊遊徑大致平行，兩者都是接連川龍與城門郊野一帶。
【山長水又遠】系列 – 田夫仔露營場
聖誕節節長假期，要找一個寧靜舒適的露營場地幾乎是不可能。有朋友說要去東龍島露營，但當想到漫山都是人海和營海，與及來回搭船的超長人龍就已經要打退堂鼓。和友人翻開政府漁護署網站，在41個指定露營地點列表之中，我們選擇了一個比較少人提到的地點：田夫仔露營場。田夫仔露營場位於大欖郊野公園內，是麥徑九段和元荃古道的交匯路口。有行過上述兩段路徑的朋友都知道，步道均在漫山遍野之中，沒有一個鄰近市區、交通便利的撤出點。交通不便，造就這個露營場地不似灣南等般車水馬龍，若果你想要一個遠離煩囂，甚或者至是避世，那田夫仔露營場地也許是你的好選擇。 繼續閱讀 【山長水又遠】系列 – 田夫仔露營場
Salomon Hong Kong Training – 使用行山杖登山技巧
行山杖是非常實用工具，行山者上山時能夠用它來借力，下山時又能夠減輕膝蓋的負擔。Team Salomon Hong Kong 的 Jacky Leung 就在大帽山上示範使用行山杖。
Salomon Hong Kong Pole training session from WING LEUNG TSUI on Vimeo.
週末短遊新界群山 梧桐寨瀑布
連續多天大雨及颱風侵襲，可能這條路線都變得面目全非了。我要說的是梧桐寨瀑布上接大帽山四方亭的一段遠足路線。
梧桐寨瀑布是香港最著名的瀑布，它位於大帽山山體的東北面，匯集了整個山體北麓的水流，後流入林村河及吐露港。能形成瀑布的山體一定要夠大夠高，才能夠容納一定水量；險要的陡坡或峽谷才會產生巨大位能差，水源才可以一瀉千里，造就磅薄氣勢。梧桐寨主瀑高低落差約三十米，是香港境內之最。越驚險雄奇的瀑布，溯源之路就越不輕鬆，這不是一次簡單的行山旅程。 繼續閱讀 週末短遊新界群山 梧桐寨瀑布
週末短遊新界群山 – 妙高台
若要數香港名山名字，我最喜歡就是這個 — 妙高台。香港地政署出版的行山地圖上是找不到這個山峰，因為它與其他高峰如四方山、禾秧山等一併歸入了大帽山山系。而妙高台就是在大帽山西南面的副峰。
週末短遊新界群山 – 青山小峽谷
即使天氣熱得誇張，但行山人流依然不絕。近來青山峽谷成為了Facebook 或instagram 的山界新寵兒，背後原因相信是很多人也沒有想過香港有如斯風光，而且又近在咫尺。 繼續閱讀 週末短遊新界群山 – 青山小峽谷