香港四徑挑戰賽2023 HK4TUC 終在大年初三正式落幕。無論是成功完賽，走進60小時內大關的完成者和生還者，抑或是未能完賽的跑手，每一個也是可敬的。能夠鼓足勇氣去報名挑戰將近300公里的山路，三日三夜幾近不眠不休的勇氣已經不是常人所能及了。無論你喜不喜歡跑步，都會被跑手強大的意志和信念所懾服。也許是每年越來越多人在網上緊貼大會追縱網站大吃花生的原因吧。
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那夜凌晨我坐上了由旺角回新界的紅的
近日，和朋友一起在油麻地工作至深夜，大家都拿著攝影器材，所以打算直接「飛的士」回家去。的士司機看上去和我的年紀差不多，不會超過四十歲。我們坐在車中，一直高談闊論，大聲談笑。 司機就一直在駕駛艙位置默默的握住軚盤。
Golden 100 到底發生過什麼事？
2022年12月24日，不平凡的平安夜。我首次以參加越野跑賽事 Golden 100 來慶祝聖誕節，也是成為爸爸後的第一次出戰。完賽者都可以獲得一個綠色小牛鈴，我想把它當作聖誕禮物送給小女兒，也算是獨一無二吧！
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復刻漫畫回憶：《草莓妹》 ，能夠和子女一起閱讀的好漫畫
大家若是80後、90後， 肯定會有看過 《CO-CO》 週刊，它是當年小朋友的玩樂指南。它剛出版時有一漫畫：《草莓妹》。當時的我覺得這個漫畫少女風，只有八、九歲的小男孩哪會懂得欣賞呢？所以當時都沒有仔細留意，一次偶然機會下，重看《CO-CO》才發現草莓妹的美好。
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「離開唔係壞事， 留得低先係辛苦開始」，記毅行教室三課練習
早上八點， 毅行教室 練習相約在大埔碗窰集合，KK 先講解今日考試課程和規則。我最喜歡聽KK的開場白！
「今日係實習最後一節課，我地除左考實力仲會考品德，跑得幾快幾好，但品德唔好一樣唔收。本課完結後就會有成績，知道誰留誰去。無得留低的朋友，恭喜你脫離苦海！哈哈😆千奇唔好埋怨KK，更加唔好埋怨自己。今年唔得，下年可以再黎，山永遠係到，課堂每年都開。我會同你地鬥長命，只要一日我仲係到，就肯定會帶大家操山。今日考核路線全長30公里，第一圈20k中間無補給，要自己帶夠水。4小時40分鐘內要完成一圈回歸起點。 超過時限不需要再行第二圈了。 若果約左太太要練夠鐘數先可以回家的話， 你可以自己加操再上大帽山。」
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睽違36年，經典空戰再現，Top Gun Maverick 影評
Top Gun Maverick 網上評論排山倒海，東西海內外觀眾一致好評。今天終於「朝聖」，也是2022年首次入去戲院，欣賞Tom Cruise 相隔36年後再次登上戰鬥機進行空戰的經典畫面。
「#紅磡接通港島超興奮」，重拾有關鐵路的舊相片和回憶
週末隨筆：發放消費券首週末人流如鯽、Apple Genius Bar 維修鍵盤
不知道大家收到了5000元消費券後，會想買什麼東西呢？在推出消費券後的最近一個週末，我因要去Apple Store維修電腦，故到訪沙田新城市廣場。當天下午陽光燦爛，商場內外人潮如鯽，疫症陰影似乎在人群心中漸遠去。
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隨筆：世局險惡，自然有道
春暖花香， 繁花盛放日子又至。 行走在通往蝴蝶山徑的路上，道旁有樹，樹上長滿大紫大紅的花。在蔚藍天空的映照底下， 花朵明艷的色彩格外動人。我站在老遠已被花海吸引。即使世界充斥黑暗和邪惡，大自然仍然按照四時規律運作。生陳代謝，是生命必有周期，枯葉凋零，讓路予花卉和嫩芽綻放。
又記起，蟬有不同種族，每個種族的繁殖周期相間13年或者17年。簡單講， 一個族群在2000年興盛，牠們要等到2017年才會再次破土而出。
13和17都是質數，確保蟬不同種族不會在短期內重疊在同一時間中成長， 減少內部間競爭，從而提高整體生存率。二來，幼蟲在大部分時間都在泥土內靜候，減少了捕食者，極端天氣，山火等不可控力對族群的影響。易經卦象有言：「潛龍勿用，見龍在田，飛龍在天」，也是這個意思。
夜深隨筆：勿因善小而不為，繼續關注烏克蘭🇺🇦局勢，幫助當地難民
天涯若比鄰， 今天看到遠在烏克蘭克爾松 Kherson 的朋友 Simon bear 在IG 中發文報平安。據新聞所講，Kherson 位於烏克蘭南部，這個城市已經已經三月初淪陷。原先他的IG 戶口都是紀錄他帶著小熊🐻到處遊玩，分享開心照片。但在2月24日後，世界都變得不再一樣。 繼續閱讀 夜深隨筆：勿因善小而不為，繼續關注烏克蘭🇺🇦局勢，幫助當地難民