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【對抗武漢肺炎】增強抵抗力!三條簡單行山路線!

俗語說:「預防勝於治療」。武漢肺炎肆虐,恆常運動,增強抵抗力更為有效。以下三條路線都是我之前去過,它們距離短、方便交通、輕鬆易走。無論一家大小,還是三五成群都相當合適。若果怕郊野人多,可以提早出發時間,兩至三小時都可以完成簡單旅程。就趁週末,外出走走出身熱汗,散散心,發泄一下多月來的苦悶。緊記外出時要戴口罩,運動後回程時也要帶夠衣服,注意保暖。

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行山 行山路線 遊記 麥理浩徑

【#VLOG】 夏日挑戰小雙坳

毅行又就到,你練「小雙坳」了沒有?由麥徑第四段水浪窩出發,走約近43公里的山路,最終在大帽山完結。你有信心挑戰嗎?

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行山 麥理浩徑

盛夏行山路線:梧桐寨瀑布至大帽山

夏日炎炎去行山當然辛苦,㨂一條有山有水的行山徑才是樂事。 盛夏我會去梧桐寨瀑布,由林錦公路起步,一直爬到全港最高的大帽山,消暑之餘,又可以練練肌力作爬升,一舉兩得。

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毅行者 行山 麥理浩徑

【VLOG】毅行教室2019 公開課,大帽山頂來回跑

2018年的毅行教室公開課程考試,我至今都歷歷在目。由東涌出發,行到上去大東山山頂,然後在大東山一斜坡,再練習下山時的腳感和技巧。那時候我都覺得這班友是否痴線。然而,突然又一年,2019年毅行教室公開考試移師至大帽山山頂雷達站,學員要由山頂至四方亭來回六次及在限時內完成。今天,我已經是他們當中一員,然而我也傻傻分不清楚是否和他們一起痴線。😂

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意見 攝影 行山 麥理浩徑

2019年度 HK100 越野跑比賽圖集

Hong Kong 100 應該是香港最具代表性的越野跑比賽,有來自世界各地,五湖四海的頂尖跑手參與。由早上八時跑到晚上六時許,十幾小時完成103公里,當跑到終點時,有跑手振臂高呼,有的熱淚盈眶,有的馬上抽筋,有的累到攤軟在地上,你可以想像到有多疲累。

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人生 室外活動 毅行者 行山 麥理浩徑

2018 樂施毅行者 This is it!

首先要多謝眾多為我們毅行教室 8160 TTR007隊做Support 的師兄師姐,辛苦了。
其次要多謝各位出錢支持我們完成賽事的朋友與善長,有勞了。
最後更要多謝同隊的三位好友 Sandy、Dominic 和朱安,大家互相鼓勵才能回到終點開香檳。

毅行教室TTR007隊 8160
8160 毅行教室 TTR007 隊

故事應該要由珍惜生命說起…

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文化 毅行者 藝術 行山 麥理浩徑

#毅行概念單曲 – 施樂園

如果行山不想方法去分散注意力,那十二個小時的崎嶇山路將會好難挨。第一次行經雙坳,感覺好難,故寫了《雙坳行難》;第二次行雙坳,依然覺得好難,所以寫了第二首歌詞:《施樂園》。距離毅行者尚有兩個多月,未知會行多幾多次雙坳,不過每行一次,應該都可以激發多一次小宇宙,可能毅行前可以出到概念大碟。我現在明白為什麼古時候的詞人詩人一定要飲酒先可以作詩,又明白為何填詞人大多要吸煙,我估計可能同行山行到「魂魄唔齊」的感覺相差不遠。

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文化 毅行者 藝術 行山 麥理浩徑

#毅行概念單曲 – 也許雙坳很難

雙坳是指麥徑第三段走到第八段,由北潭坳走到荃錦坳,由M049 標距柱行到M153,全程約53公里。雙坳是個毅行者試練場,凡有意在毅行者挑戰時間紀錄,都會最少走一次雙坳,測試全程毅行所需要之時間。根據經驗,完成雙坳的時間乘以1.8,就可以大約得知毅行者100公里之完成時間。

雙坳有幾金?行過都會知道。在此多謝山界朋友仔:Benny 和Whitney 提供改篇歌詞,小弟再加以修改。九月山季開鑼,行雙坳應該會係好多人的任務。「無人生哲理,能急救你,唯獨這歌贈你。」在此祝各位毅行者、或其他百里賽事跑手努力,平安衝線,創造自己理想佳績。

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毅行者 行山 西貢 麥理浩徑

走出小雙坳

毅行練習有兩個著名的考牌路線:大小雙坳。大雙坳是由麥徑三段至八段;小雙坳短一點約長44公里,由第四段行到第八段,兩條路線都橫跨新界和九龍眾山。七月廿二日,大暑將至,氣温超過三十度,挑戰小雙坳不是開玩笑,我心態就是能夠順利完成,沒有傷,沒有爆偈,沒有中途退出已算萬幸。完成時間,我都未有心力去細想。

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毅行教室 #12 練習突破40公里,麥徑連走5-9段

練習路線資料:

日期:2018年6月17日
起步時間:上午8時
完結時間:下午約5時
練習路線:麥理浩徑第五至九段,後抵吉慶橋後轉入大棠渡假村作結
步行距離:41.6 公里