我從未去過廣西，今次與女王一起前往家鄉探親，順道遊覽一下廣西容州古城，同時都算響應689呼籲：走大橋，看珠西。 繼續閱讀 廣西之旅
由 Wing Leung 發表的全部文章
毅行教室教學：上山姿勢、上樓梯、跑上斜、跑落斜
2018年我加入了 KK 的毅行教室，往年都拍攝了不少有關教室的影片，有些都有不錯的成效。行山跑山，其實好似學功夫，易學難精。手腳來來去去好像都是幾下姿勢，但其實當中大有學問，差之毫釐，繆以千里。一個動作要做得好，必須要反復練習。 繼續閱讀 毅行教室教學：上山姿勢、上樓梯、跑上斜、跑落斜
2019 渣打馬拉松相集
每一年都有不少朋友參加渣打馬拉松，近一兩年我都沒有下場，轉移到賽道場拍攝跑手英姿。
正所謂：無奬都要有相。我最喜歡的拍攝位置就是銅鑼灣八爪魚天橋底，就是跑手由怡和街左轉入糖街最後一段直路的位置。一來即使跑手們跑到三魂不見七魄，面對眾多鏡頭，和馬路兩邊的遊人打氣，也會鼓起力氣向前衝。二來，在轉彎位拍攝可以捕捉到很多跑手的有趣表情。你發現到你自己或者朋友嗎？
記2019渣打馬拉松安排混亂不堪
變好好難，變壞只是頃刻間。 生活在今天的香港，我估計大家都感受至深。今年渣打馬拉松因該半馬挑戰組改短比賽時間已弄到滿城風雨，未受影響的跑手一直都是食花生等睇戲。誰知道更大的公關問題在今天才大爆發。在今天下午起跑手們可以領取選手包，不久在面書的討論區已傳來領取安排混亂不堪，跑手需要比以往花更長時間等待。 繼續閱讀 記2019渣打馬拉松安排混亂不堪
2019年度 HK100 越野跑比賽圖集
Hong Kong 100 應該是香港最具代表性的越野跑比賽，有來自世界各地，五湖四海的頂尖跑手參與。由早上八時跑到晚上六時許，十幾小時完成103公里，當跑到終點時，有跑手振臂高呼，有的熱淚盈眶，有的馬上抽筋，有的累到攤軟在地上，你可以想像到有多疲累。 繼續閱讀 2019年度 HK100 越野跑比賽圖集
2018回顧：仍然冒險去征討
2018年，是苦盡的一年。朋友說過，你屬龍，今年好辛苦，但我也想不到原來是如此辛苦。 繼續閱讀 2018回顧：仍然冒險去征討
2018 樂施毅行者 This is it!
首先要多謝眾多為我們毅行教室 8160 TTR007隊做Support 的師兄師姐，辛苦了。
其次要多謝各位出錢支持我們完成賽事的朋友與善長，有勞了。
最後更要多謝同隊的三位好友 Sandy、Dominic 和朱安，大家互相鼓勵才能回到終點開香檳。
故事應該要由珍惜生命說起…
繼續閱讀 2018 樂施毅行者 This is it!
Polar Vantage V 挑戰100公里毅行者
愈來愈多人參加長途山賽，找尋一隻又輕便、又多功能、電力又持久的運動手錶是跑手們共同希望。今年毅行者，我配戴了全新推出的 Polar Vantage V 智能手錶，它與我完成了100公里的雲和月，見證香港美麗日與夜風光。當中有些使用心得希望與大家分享，也希望大家能夠找到一枚可供信賴的運動手錶。
亮麗的外表，實用的行山鞋 – Scott Supertrac Ultra RC
Scott 行山鞋 給我最深的印象就是鮮豔奪目的顏色，與厚實的鞋底，保護跑手們的足部。之前一個月曾穿著過 Scott 全新推出的 Supertrac Ultra RC 去行走麥徑及衛行各種不同的山路，希望和大家分享一下感想。
Scott 行山鞋 配色
對我來說，鞋的顏色是一個很重要。往往男裝鞋痕是黑黑沉沉，我就偏偏喜歡紅紅黃黃、大紅大紫。Scott Supertrac Ultra RC 的鞋身是烏黑，不過與其鮮黃色的鞋底又相當合襯。如果去行黑山，我想隊友們一定可以在老遠看到你呢，不用怕迷路。
重量
我覺得Scott 的鞋都似是一艘船，偌大的鞋身能夠安全保護雙腳。即使注重保護性，不代表犧牲重量，鞋身約重340克，長程遠行也不算是負擔。
承托力
我左腳腳弓位比較高，若果長時間行走，而鞋子中間鞋身部分承托力不足的話，就很易會出現疲勞。Scott 的鞋底剛可以承托著腳弓位置。當我綁緊鞋帶後，鞋身兩邊能夠緊緊貼服雙腳腳弓位置。在快速移動時，這種緊緊貼服的感覺能夠減少腳足水平、左右的動作，可減少體力消耗。
另外，鞋身與鞋底的橡膠底緊緊貼合在一起，面對起伏多變的山路，也能夠提供足夠的防護性能。
鞋底的坑紋
Scott 鞋底坑紋是三角形，箭頭向上。當我走在濕滑的泥土、或者鬆軟的沙石路時，感覺踏實。另外，曾經問過 Scott 的忠實支持者意見，若果你行山缺乏安全感，常常害怕撞到石塊、又或者不喜歡踩水氹，Scott 可以完全滿足你的要求。
下雨防水嗎？
有人問過跑山鞋要不要用防水 Goretex 塗層，如果在香港使用的話，我覺得不用。反而你要找尋一對濕了水，內裡不會藏水，而且通風疏氣的鞋，可以快速排走腳上、襪內的水份更為重要。Scott Supertrac Ultra RC 使用了特有的 Scholler Dynamic 塗層，令到鞋身更耐磨、更透氣。
Scott 行山鞋 總結
Scott Supertrac Ultra RC 鞋底夠厚實，適合注重保護性強的山系跑手。即使它有高保護性，但沒有犧牲重量和便攜性，不過未必所有朋友都會喜歡鮮亮的顏色。
#毅行概念單曲 – 只有出事不能埋尾
原曲寄調周柏豪的《只有一事不成全你》，原本歌曲是周以歌鼓勵身患頑疾的好友勇敢求生，不能斷言放棄自己生命。 繼續閱讀 #毅行概念單曲 – 只有出事不能埋尾