夏日炎炎去行山當然辛苦，㨂一條有山有水的行山徑才是樂事。 盛夏我會去梧桐寨瀑布，由林錦公路起步，一直爬到全港最高的大帽山，消暑之餘，又可以練練肌力作爬升，一舉兩得。 繼續閱讀 盛夏行山路線：梧桐寨瀑布至大帽山
由 Wing Leung 發表的全部文章
輕鬆跑夠十公里，廣州沿江跑
有說中國大陸的長跑運動火紅火熱，最近有機會在廣州市內最新的商業中心區珠江新城沿珠江一帶跑步。第一印象：咦？點解咁似係荃灣西站跑去深井嘅？
#VLOG 廣深高鐵和諧號一天遊
以前上廣州都要舟車勞頓，早上去，晚上才到。現在由深圳出發，搭乘廣深高鐵和諧號只需七十五分鐘就可以抵達廣州東火車站，車程時間其實和由新界出港島相差無多。既然經常都搭火車，不如就拿 gopro 去拍一拍整個過程。 繼續閱讀 #VLOG 廣深高鐵和諧號一天遊
#Vlog 深水埗美荷樓嘉頓山
深水埗是香港獨特一區，有最新最豪華的樓房，也有生活在最基層的斗室，一區可以折射香港的社會百態。
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#VLOG 廣州舊城區一天遊：上下九路、西關、荔灣湖
今年時常去廣州，但廣州舊城區今次倒是第一次去。香港人常去的上下九路步行街，TVB 曾經以「西關大少」來做的電視節目、與及以艇仔粥聞名的荔枝灣，對於我這個「港燦」來說都有相當趣味。 繼續閱讀 #VLOG 廣州舊城區一天遊：上下九路、西關、荔灣湖
綠惜地球手作步道 #自己山徑自己修
越野跑在香港越來越流行，每到山季跑季，無論是長程一百公里，又或者短程十幾二十公里的入門賽事，幾乎每個星期六日的山頭都會人頭湧湧。動輒一百幾十人的賽事，對郊野環境和步道的影響可以很大。 日復日使用，千百人走過，加上水土流失，即使羊腸小徑也會成為康莊大道。 繼續閱讀 綠惜地球手作步道 #自己山徑自己修
【VLOG】毅行教室2019 公開課，大帽山頂來回跑
2018年的毅行教室公開課程考試，我至今都歷歷在目。由東涌出發，行到上去大東山山頂，然後在大東山一斜坡，再練習下山時的腳感和技巧。那時候我都覺得這班友是否痴線。然而，突然又一年，2019年毅行教室公開考試移師至大帽山山頂雷達站，學員要由山頂至四方亭來回六次及在限時內完成。今天，我已經是他們當中一員，然而我也傻傻分不清楚是否和他們一起痴線。😂 繼續閱讀 【VLOG】毅行教室2019 公開課，大帽山頂來回跑
MSIG Trail Running 2019 Series | 75km 大埔站幕後花絮
感謝The Green Race和Fitz 之邀請成為 MSIG Trail Running Series 山賽的影像記錄和拍攝。一般山賽的起步時間是早上八點，或者是深夜十二時， 但MSIG 75 公里大埔越野賽的起步時間是早上五時！帶著睡眼惺忪去拍攝，也不知道自己在拍些什麼。 不管了，回來再剪， 終歸也可以剪到一分鐘左右的幕後花絮。
跑步時肌肉痠痛？可能是因為扁平足、高弓足
跑步是個自虐的活動，我身邊的朋友跑了十年八年，不多不少也有傷患痛症。最常見是小腿痠痛，跑步時會抽筋，當一按下去肌肉時，硬如鋼鐵，再用力按，會是痛徹心扉。跑步本是強健身體，跑到五勞七傷是得不償失。 繼續閱讀 跑步時肌肉痠痛？可能是因為扁平足、高弓足
CH50 2019 廣州從化越野挑戰賽後記
香港人應該比較少玩中國大陸的山賽，若不是女王邀請，我也不知道廣州從化會有越野跑比賽。之前我只知道從化是浸温泉的地方。 今次也是我第一次跳出香港，參加境外的越野賽事，算是挑戰自己，也可以感受不同地方的野外風光（i.e. 更困難的賽道）。 繼續閱讀 CH50 2019 廣州從化越野挑戰賽後記