無國界醫生是我最仰慕的慈善機構。世界上有一班義工，為了理想和志願，甘願放棄高薪厚職的工作，投身到兵荒馬亂的戰地去拯救生活於水深火熱的平民。香港是太平地，遠離天災戰亂，但是幸福不是必然，禍福無常，若果自己有能力、有時間、有心，能夠幫助他人是福氣。我沒有醫療技能，也沒有在戰地求生的能力，力所能及就是每年都支持無國界醫生野外定向活動。

野外定向活動選址：南丫島

• 欣賞每年無國界醫生定向比賽都會改變比賽地點，選擇離島玩比賽不錯，路線有新鮮感。即使我去過幾次南丫島行山，但亦未行走過今次比賽路線。因為通常遊人都會走南丫島郊遊徑，很少會去島中間的小山崗。 (翻查郊遊圖，該處原來也沒有正式地名，最接近的地標就是南丫青年營、鹿洲山。)
• 主辦當局為比賽選手安排了特別班次船隻進島，所以入島不用停候太久。不過比賽結束之後，大家同時離開小島，那長長人龍由碼頭排到榕樹灣大街，就連當地居民看到都嚇了一跳。

• 今年的賽事中心與及起點相距頗遠。賽事中心於長街另一端的球場，起點就在南丫發電廠外對開的小沙灘。我們在上線之前，見到不少應肶我們早出發的組伍需要提早開始比賽，直奔起點。所以早點到埗，早有著數。
• 說來慚愧，即使我們早了到起點，也沒有正正經經地去拉筋。惡果很快就會出現。
• 起點對出是一條上坡路，方才沒有拉筋，走到上坡頂時雙腳已經有點拉拉地。
• 路線經過沙灘，不過如非必要都不要走上去了，因為在沙上跑步太費力。
• 因為南丫島的道路比較窄，遊人又比較多，人多爭路常出現。在街道、在上山路、在海邊都常聽到：唔該借借！
• 今年比賽不需要大量爬升，最高點應該是南丫島中間的135米山崗。
• 通往135米山崗的小路有點陡峭，上山、落山之路路況不佳。路上風化嚴重，佈滿碎石幼沙，所以落山時都看到有幾個參賽者跌倒。還好，全靠贊助商Merrell 提供的跑山鞋，我們全組員都能輕鬆地、穩妥地跑下山。

比賽最重要的兩點：預備和練習

• 也許是之前的舊患，也許是沒有拉夠筋，左腳腳腕在觸地時，又或者急速轉彎時會疼痛，直接影響跑步節奏。
• 無論是跑步、行山、野外定向，比賽之前一定要養足精神，睡得好，吃得好。今次小弟帶病未癒上陣，跑起上來真的有點力不從心。在此要多謝三位隊友的支持。
• 香港人做生意最叻，因為即使在山邊，也有看到有人在賣冰凍可樂、冰菠蘿、雪條，不少參加者都抵不誘惑。要不是我們沒有帶錢包，否則極有可能我都會去買可樂。

• 商戶也講到明是做野外定向遊人生意。

賽後報告

• 我們晚出發，晚回程。回到終點時，香蕉已經派完了，不過義工們提供的烚蛋卻相當美味！夠熱、夠滑、火喉剛好！肚餓時，食什麼都倍覺美味。

• 支持環保，每個參加者自己帶容器裝水，這一點是抵讚。
• 不過有人看到活動完結後，有工作人員把食水倒進大海，那就自打咀巴了。
• 有媒體報導拍攝到活動完結之後，賽場滿地垃圾。在MSF 的面書上，都有不少人留言投訴，而官方都要出文來致歉。
• 今年排名比上年落後了，也是一種推動力，要逼自己進步。

後記：